За магданоза няма сезон: свеж, ароматен и богат на ценни витамини
Една супена лъжица свеж, нарязан магданоз обезпечава над 70 % от целесъобразната дневна доза витамин К и 55 % витамин С. Фантастична фалшификация, която е извънредно елементарно налична за всеки.
Опитните специалисти показаха главните аргументи, заради които магданоза би трябвало постоянно да се употребява
Материалът в тази публикация е единствено с информативна цел. Не бива да прибягвате до описаните в него способи на лекуване без предварителна консултация с доктор.
8 аргументи, които вършат магданоза мощно целесъобразна добавка към дневното меню.
По-малко сол в храната
Прекомерната консумация на готварска сол може да бъде огромен проблем за здравето. Солта задържа вода, покачва кръвното налягане и основава други проблеми, с които естествената функционалност на организма се нарушава.
Невъзможно е изцяло да се откаже приема на сол, тъй като в последна сметка нашето тяло има потребност от нея. Затова е разумно да включим в дневното меню свеж магданоз, тъй като той ще придаде по-специфичен усет и по този начин ще се понижи приема на сол.
Понижава риска от развиване на рак
В състава на магданоза има много антиоксиданти. Проведени са задоволително проучвания, които потвърждават, че антиоксидантите защищават клетките на тялото от разнообразни свободни радикали.
Силно целесъобразно е магданозът да се употребява дружно с месо, защото при готвене равнището на канцерогените се покачва, а зеленолистните зеленчуци доста ги обезвреждат.
Магданозът е богат източник на витамини
Знаете ли, че…? Само с 30 гр. магданоз ще си осигурите 10 % от нужната дневна доза на витамин B, 50 % витамин C и голям % витамин K.
Всички тези витамини са от значително значение за вярното действие на тялото. Затова потреблението на магданоз е нужда, а не каприз, както мнозина го считат.
Инфо: www.pixabay.com Друго свойство на магданоза: намалява риска от развиване на диабет
Магданозът съдържа мерицетин. Това вещество намалява равнищата на кръвната захар в кръвта. Разбира се, не би трябвало да се чакат съществени промени, а става дума за предпазен резултат. Но, в случай че консумирате магданоз постоянно с месо и разнообразни салати, това несъмнено ще усъвършенства общото ви положение.
Магданозът усъвършенства работата на сърцето
В състава на магданоза има неповторим детайл – фолиева киселина, това е другото название на витамин B9 или фолат. В 30 гр. магданоз се съдържат повече от 10 % от дневната потребност от фолиева киселина. А, както знаете, фолиевата киселина усъвършенства положението на кръвоносните съдове, възстановява кръвообращението и има позитивен резултат върху положението на сърдечно-съдовата система.
Оказва удобен резултат при инфектиране
Антиоксидантите, които влизат в състава, се борят с разнообразни хронични възпаления. Също по този начин, позитивни свойства се следят при артрит, диабет и заболяването на Алцхаймер.
Някои специалисти означават позитивни свойства за меланхолия, само че към момента не са извършени точни изследвания по този въпрос. Магданозът съчетава доста потребни витамини и минерали, от които тялото се нуждае за своето обикновено развиване.
Свойствата на магданоза укрепват костната система
Витамин К е директно виновен за укрепването на костната тъкан. 30 гр. магданоз съдържат огромен % от дневната потребност от витамин К.
Също по този начин, в състава вземат участие калций и протеини. Веднъж попаднали в тялото, тези съставни елементи имат позитивен резултат върху костната система. Ето за какво, магданозът би трябвало да се употребява от деца и възрастни, които имат дефицит на този витамин.
Инфо: www.pixabay.com Какви са изгодите от магданоза за мъжете?
Магданозът е богат на апигенин, тип флавоноид, който забавя развитието на раковите кафези на простатата. Диуретичните свойства на магданоза го вършат дейно средство за понижаване на риска от инфекции на пикочния мехур и пикочните пътища.
Възможна щета използването на магданоз
Магданозът е нискокалорична съставна част, която не съставлява риск за множеството хора. Голямо количество магданоз може да бъде рисково за бременни дами, защото може да провокира контракции на матката. При кърмене несъразмерната консумация на магданоз ще докара до намаление на лактацията.
Важно е да не променяте фрапантно количеството витамин К в диетата, до момента в който приемате медикаменти за разреждане на кръвта. Витамин К играе основна роля в съсирването на кръвта. Струва си да се знае за магданоза, че има диуретичен резултат и оказва помощ за намаление на кръвното налягане. Ето за какво, в случай че сте с ниско кръвно, би трябвало да имате това в поради.
Оценете тази статия
