Спирулината - суперхрана, но има и противопоказания
Една от суперхраните, добили известност у нас, е спирулината. Тя има куп потребни свойства за здравето, поради които взе участие в редица хранителни добавки, диети за намаляване, предписания за хубост. Водораслото може да се открие в алкалните езера по целия свят. Има земен усет, леко солен. Може да се прибавя в салати, здравословни смутита, печива и сосове.
В наличието на спирулината може да откриете доста протеини и в същото време минимално количество калории. Това я прави подобаваща за разнообразни хранителни режими и диети. Тя съдържа още доста витамини и минерали, както и детайли като желязо, калций, витамини от група В, магнезий, калий. В 1 с.л. спирулина има 4 г протеин, 1 г въглехидрати, 25 калории, 0.5 г мазнини. Затова тя е и суперхрана.
Ето за какво да приемате спирулина!
Сред веществата, които може да откриете в спирулината, попадат и фитонутриенти, антиоксиданти и полифеноли, които пазят очите от проблеми. Те могат да бъдат превантивна мярка против недъгавост на макулата – заболяване, водещо до неприятно зрение и слепота. Благодарение на противовъзпалителните и антиоксидантните свойства на спирулината, дегенеративните процеси се потискат и очите резервират положителното си положения.
Сред най-полезните хранителни субстанции за организма са омега-3 мастните киселини. Един от техните източници е точно спирулината. В нейния състав има и омега-6 мастни киселини. Те имат противъзпалително деяние, спомагат за облекчение на възпаления, тревога и меланхолия, подкрепят мозъчната активност и здравето на нервите. Омега-3 мастни киселини се грижат за контролиране на кръвната захар, възстановяване на функционалността на сърцето и понижаване равнищата на неприятния холестерол.
Зеленият цвят на спирулината се дължи на веществото хлорофил. Тя съдържа и бета-каротин. Веществата са мощни антиоксиданти, които се борят с ракови кафези, възпаления, хронични болести и дегенеративни болести. Това води до подсилване на имунитета, управлява равнищата на кръвната захар и положението на чревната флора.
Имайте поради обаче, че спирулината може да има странични резултати и да провокира гадене, тежест или болежка в корема, дискомфорт в стомаха. Може да окаже въздействие върху приема на някои лекарства. Ето за какво е значимо да се допитате до лекаря си преди да започнете да консумирате спирулина.
Ако имате някакъв здравословен проблем, приемът на спирулина може и да не бъде подобаващ за вас. Тя може да обостри някои признаци на ревматоиден артрит, лупус, множествена склероза. Не консумирайте спирулина, в случай че сте бременна или кърмеща жена, тъй като не се знае по какъв начин водораслото ще повлияе върху плода.
Статията има единствено информативна цел, не замества консултацията с доктор!
/Actualno.com/
В наличието на спирулината може да откриете доста протеини и в същото време минимално количество калории. Това я прави подобаваща за разнообразни хранителни режими и диети. Тя съдържа още доста витамини и минерали, както и детайли като желязо, калций, витамини от група В, магнезий, калий. В 1 с.л. спирулина има 4 г протеин, 1 г въглехидрати, 25 калории, 0.5 г мазнини. Затова тя е и суперхрана.
Ето за какво да приемате спирулина!
Сред веществата, които може да откриете в спирулината, попадат и фитонутриенти, антиоксиданти и полифеноли, които пазят очите от проблеми. Те могат да бъдат превантивна мярка против недъгавост на макулата – заболяване, водещо до неприятно зрение и слепота. Благодарение на противовъзпалителните и антиоксидантните свойства на спирулината, дегенеративните процеси се потискат и очите резервират положителното си положения.
Сред най-полезните хранителни субстанции за организма са омега-3 мастните киселини. Един от техните източници е точно спирулината. В нейния състав има и омега-6 мастни киселини. Те имат противъзпалително деяние, спомагат за облекчение на възпаления, тревога и меланхолия, подкрепят мозъчната активност и здравето на нервите. Омега-3 мастни киселини се грижат за контролиране на кръвната захар, възстановяване на функционалността на сърцето и понижаване равнищата на неприятния холестерол.
Зеленият цвят на спирулината се дължи на веществото хлорофил. Тя съдържа и бета-каротин. Веществата са мощни антиоксиданти, които се борят с ракови кафези, възпаления, хронични болести и дегенеративни болести. Това води до подсилване на имунитета, управлява равнищата на кръвната захар и положението на чревната флора.
Имайте поради обаче, че спирулината може да има странични резултати и да провокира гадене, тежест или болежка в корема, дискомфорт в стомаха. Може да окаже въздействие върху приема на някои лекарства. Ето за какво е значимо да се допитате до лекаря си преди да започнете да консумирате спирулина.
Ако имате някакъв здравословен проблем, приемът на спирулина може и да не бъде подобаващ за вас. Тя може да обостри някои признаци на ревматоиден артрит, лупус, множествена склероза. Не консумирайте спирулина, в случай че сте бременна или кърмеща жена, тъй като не се знае по какъв начин водораслото ще повлияе върху плода.
Статията има единствено информативна цел, не замества консултацията с доктор!
/Actualno.com/
Източник: standartnews.com
КОМЕНТАРИ