Един от най-притеснителните и непонятни за много хора феномени е

Един от най-притеснителните и неразбираеми за доста хора явления е по какъв начин единствено едно леко похапване може да преобрази прибраната им и стегната зона в региона на стомаха в издут стомах и да отключи неприятното възприятие

за тежест и болежка .

Подутият стомах несъмнено е неприятно положение, което може да основава хронични недоволства или да се появява единствено в обособени моменти. И в двата случая дискомфортът е налице , а най-удачното превантивно средство е да се заобикалят храните, които отключват казуса.

Подуването на корема е разследване от натрупването на газове или течности по протежението на стомашно-чревния тракт. Основна причина за това е невъзможността избрани хранителни артикули да бъдат изцяло разградени. Храните, които най-често основават сходни проблеми, са тези, богати на неразградими, само че подлежащи на ферментация елементарни захари. Те минават през стомаха, без да бъдат повлияни от ензимите в стомашния сок и не се усвояват в тънките вътрешности.

Достигайки дебелото черво обаче, те се употребяват като хранителен източник от бактериите в чревната флора. Протича развой на ферментация , при който част от неразградимите и неусвоими хранителни субстанции се трансформират в други, като при реакцията се отделят огромно количество газове. Те водят до характерното отичане на корема и основават присъщия дискомфорт.

Храните , които основават най-сериозен риск от отичане на корема, са:

Свързани публикации.. Храни при отичане на корема и проблеми с храносмилането 0 Подуване на корема - по какъв начин да се храним, с цел да го избегнем? 0 Анасон – 3 в 1 против анемия, кашлица и издут стомах 0

Кръстоцветните зеленчуци – броколи, карфиол, брюкселско зеле. Опасността от отичане на корема е най-сериозна при консумирането им в сурово положение или във тип на туршия ; Бобови култури – фасул, грах, леща. Проблемът с подуването на корема след потреблението им може да бъде отчасти решен с авансово накисване преди кулинарна обработка, което прави бобовите храни по-лесно разградими; Житни култури – те са съществена причина за отичане на корема и други стомашно-чревни неразположени при хората с глутенова нетърпимост, само че освен. Дори хора със здрав корем може да изпитват известни проблеми след консумация на по-голямо количество житни култури, без значение в какво форма; Кромид – и белият, и водният кромид в необработен тип са богати на характерен вид разтворими фибри – така наречен фруктани . Макар и главно употребяван в дребни количества, лукът може да докара до отичане на корема при хора, които мъчно понасят фибрите. Проблемът се появява по-рядко след кулинарна обработка на кромида; Ябълки – измежду плодовете това е най-проблемният за хора с хронични стомашни проблеми избор. Едновременното високо наличие на фибри и фруктоза основава риск от изобилна ферментация в дебелото черво и внезапно отичане на корема след консумация на сурови ябълки;

Приемът на посочените видове храни не би следвало да основава проблеми при хора със здрав остомах. В някои случаи обаче даже краткотраен дисбаланс на стомашната секреция може да докара до отичане на корема, а тези храни основават най-сериозен риск. Добре е потреблението им да се контролира при хора с хронични стомашно-чревни проблеми като колит , синдром на пропускливото или сопнато черво и др.