Домашен протеинов шейк за възстановяване след тренировка е вкусен и

Домашен протеинов шейк за възобновяване след подготовка е апетитен и може да си приготвите доста елементарно и бързо.

Необходими Продукти

● извара - 70 г кремообразна нискомаслена
● нискомаслено прясно мляко - 100 мл
● бадеми - 7 бр. сурови
● кашу - 7 бр. сурови
● замразени плодове - 50 г (ананас, манго, папая)
● мед - на усет

Начин на подготвяне

Накиснете ядките във вода от предната вечер.

Обелете накиснатите бадеми и ги сложете в блендера дружно с ядките кашу, изварата, млякото, плодовете и меда.

Блендирайте всичко, до момента в който се получи гладка примес.

Сипете протеиновия шейк в чаша и сервирайте.

Домашен протеинов шейк за възобновяване след подготовка е апетитен и може да си приготвите доста елементарно и бързо.