Навикът преди сън, с който подобряваме храносмилането
След дълъг ден и изобилна вечеря, която надалеч не е най-здравословният табиет, мнозина избират просто да се провиснал комфортно вкъщи. Но точно вечер може да усетим храносмилането проблематично. За благополучие, даже и един дребен табиет преди сън може да окаже огромно въздействие и да донесе облекчение.
Сутрешният табиет, който вреди на здравето на червата
А толкоз доста хора го вършат
Едно от най-хубавите неща, които можем да създадем преди лягане, с цел да подпомогнем храносмилателната система, е да изпишем чаша билков чай. Освен успокояващи, чайовете от мента, джинджифил и други типове билки работят удобно както за облекчение на дискомфорта в стомаха, по този начин и за облекчение на запека.
Как пиенето на билков чай подпомага храносмилането
Облекчава подуването на корема и спазмите
Билковите чайове като мента, лайка и резене са потребни за облекчение на признаци като газове, отичане на корема и неприятно храносмилане. По-специално съединения като ментол в ментата могат евентуално да облекчат спазмите, подуването на корема и дискомфорта след хранене, изключително при хора със синдром на раздразнените вътрешности. Добре е обаче да имаме поради, че в случай че страдаме от киселинен рефлукс, ментата може да утежни признаците и би трябвало да се заобикаля.
Джинджифиловият чай също може да бъде потребен, като оказва помощ за понижаване на спазмите, подуването на корема, гаденето и други проблеми, свързани с неприятно храносмилане. Освен него, чайовете от резене и лайка могат също да облекчат храносмилателните проблеми, защото съдържат спазмолитични съединения, които оказват помощ за усмиряване на раздразнението и чревните конвулсии.
Помага за попречване на запека
Пиенето на течности, в това число вода и билков чай оказва помощ за попречване на запека, като подкрепя по-лесното напредване на изпражненията през храносмилателната система. От друга страна, когато сме обезводнени, те могат да станат по-твърди и надлежно да минават по-трудно.
По-здравословната опция на подсладените питиета и алкохола
Напитките, съдържащи огромни количества захар, както и алкохолът, могат да причинят храносмилателни проблеми, в това число дисбаланс на чревните бактерии и инфектиране. За да облекчим признаците, които могат да влошат подуването на корема, рефлукса и възпалението, е добра концепция да сменяем подсладените питиета и алкохола вечер с билков чай.
Действа затоплящо и успокояващо
За разлика от студените, топлите питиета, какъвто е чаят, могат да имат успокоителен резултат върху стомаха. А по-конкретно джинджифиловият чай, изключително когато е изработен с свеж джинджифил, може да помогне за облекчение на гаденето. Освен това пиенето на чаша чай ни оказва помощ да се отпуснем вечер и да се настроим за сън.
6 зимни плодове и зеленчуци за по-добро храносмилане
Сезонните плодове и зеленчуци, които да ядем всеки ден
Сред другите потребни вечерни привички, с които можем да подпомогнем храносмилането си, са яденето на ранна лека вечеря, за предпочитане с богата на фибри храна, разходка, както и разнообразни действия, с които да се освободим от напрежението, написа Eating Well.
Сутрешният табиет, който вреди на здравето на червата
А толкоз доста хора го вършат
Едно от най-хубавите неща, които можем да създадем преди лягане, с цел да подпомогнем храносмилателната система, е да изпишем чаша билков чай. Освен успокояващи, чайовете от мента, джинджифил и други типове билки работят удобно както за облекчение на дискомфорта в стомаха, по този начин и за облекчение на запека.
Как пиенето на билков чай подпомага храносмилането
Облекчава подуването на корема и спазмите
Билковите чайове като мента, лайка и резене са потребни за облекчение на признаци като газове, отичане на корема и неприятно храносмилане. По-специално съединения като ментол в ментата могат евентуално да облекчат спазмите, подуването на корема и дискомфорта след хранене, изключително при хора със синдром на раздразнените вътрешности. Добре е обаче да имаме поради, че в случай че страдаме от киселинен рефлукс, ментата може да утежни признаците и би трябвало да се заобикаля.
Джинджифиловият чай също може да бъде потребен, като оказва помощ за понижаване на спазмите, подуването на корема, гаденето и други проблеми, свързани с неприятно храносмилане. Освен него, чайовете от резене и лайка могат също да облекчат храносмилателните проблеми, защото съдържат спазмолитични съединения, които оказват помощ за усмиряване на раздразнението и чревните конвулсии.
Помага за попречване на запека
Пиенето на течности, в това число вода и билков чай оказва помощ за попречване на запека, като подкрепя по-лесното напредване на изпражненията през храносмилателната система. От друга страна, когато сме обезводнени, те могат да станат по-твърди и надлежно да минават по-трудно.
По-здравословната опция на подсладените питиета и алкохола
Напитките, съдържащи огромни количества захар, както и алкохолът, могат да причинят храносмилателни проблеми, в това число дисбаланс на чревните бактерии и инфектиране. За да облекчим признаците, които могат да влошат подуването на корема, рефлукса и възпалението, е добра концепция да сменяем подсладените питиета и алкохола вечер с билков чай.
Действа затоплящо и успокояващо
За разлика от студените, топлите питиета, какъвто е чаят, могат да имат успокоителен резултат върху стомаха. А по-конкретно джинджифиловият чай, изключително когато е изработен с свеж джинджифил, може да помогне за облекчение на гаденето. Освен това пиенето на чаша чай ни оказва помощ да се отпуснем вечер и да се настроим за сън.
6 зимни плодове и зеленчуци за по-добро храносмилане
Сезонните плодове и зеленчуци, които да ядем всеки ден
Сред другите потребни вечерни привички, с които можем да подпомогнем храносмилането си, са яденето на ранна лека вечеря, за предпочитане с богата на фибри храна, разходка, както и разнообразни действия, с които да се освободим от напрежението, написа Eating Well.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ