Правилната хидратация по време на бременност
Добрата хидратация е извънредно значима по време на бременност. Приемът на задоволително количество вода е виновен за оптимално здраве в процеса на физиологичните промени, настъпващи в организма на дамата в този интервал.
Дори единствено помислете, че за образуването на околоплодната течност е нужна вода. Безценната вода усилва размера на кръвната плазма и създава кърмата.
По време на бременност е нужна 300 мл повече вода дневно. А това са 1-2 чаши вода добавени към признатите за норма 2 литра. А тези дами, които кърмят, се нуждаят от вода са със 700 мл повече на ден или в допълнение 3-4 чаши.
Жените нормално наддават на тегло приблизително с 12 кг по време на бременност. Сред главните фактори е телесната вода, увеличаваща се с 6-8 литра. Изчислено е, че водното наличие на плода е към 75 до 90%, а количеството на околоплодните течности доближава от 0,5 до 1,2 л.
Бременната жена има задача да мисли за здравословното си меню, в което би трябвало да има и достатъчното количество банкет на вода. Това ще подкрепи неутрализирането или облекчаването на постоянно появяващия се запек и инфекциите на пикочните пътища, както и предотвратяването на някои от неприятните болести, които бременност може да провокира.
Водата би трябвало да е първи избор, когато става въпрос за набиране на течности. Тя е най-естествената напитка, освен за бременните и кърмещи дами, а за всеки жив организъм. Водата няма калории, няма захар, няма други подсладители, няма кофеин. Бременните дами дано одобряват водата постоянно, само че на дребни количества. По този метод ще се избегне дискомфорта от прилепяне на пикочния мехур от порасналия стомах.
След раждането, когато майката стартира да кърми, също организмът й се нуждае от задоволително количество вода.
Алкохолът е невъобразим по време на бременност и в интервал на кърменето, тъй като той доближава надлежно до плода или бебето. Напитките с кофеин също не са целесъобразни, тъй като веществото, което е мощно възбудимо, минава през плацентата и през кърмата.
