Диетолозите Лорън Манакър и Лиза Йънг обясниха, че метаболизмът естествено

Диетолозите Лорън Манакър и Лиза Йънг обясниха, че метаболизмът естествено се забавя с възрастта, и изброиха неприятните привички, които водят до ускорение на този развой след 50 години. Мнението им е представено от портала за здравословно хранене Eat This, Not That (ETNT)

Диетоложката доктор Лиза Янг твърди, че прецизната диета способства за закъснение на метаболизма. Според нея е неправилно да се мисли, че с цел да се резервира хармонията, би трябвало да гладувате или да консумирате единствено нискокалорични храни.

Специалистката предложи на хората в зрелост да се придържат към диета с на ден наличие на минимум 1200 килокалории .

Нейната колежка и авторка на редица книги за вярното хранене Лорън Манакър счита, че хроничният йоден недостиг може да се трансформира във фактор, забавящ метаболизма. Според нея този минерал е значим за здравето на щитовидната жлеза, която контролира метаболизма.

Източници на йод в диетата могат да бъдат йодирана сол, водорасли, кисело мляко, морски блага и риба (особено треска), изясни специалистката.

Янг също обезкуражава умишленото пропускане на едно или повече хранения за намаляване. Тя твърди, че този табиет ще докара до противоположен резултат и единствено ще затрудни отслабването заради закъснение на метаболизма. Освен това пропускането на хранене може да докара до следващо преяждане и предпочитание да задоволите глада си с нездравословни храни, което единствено ще усили тежестта.

И последният табиет, който съгласно специалистките е неприятен за метаболизма, е да не пиете задоволително течности дневно. Според тях хората в зрелост постоянно пият малко вода, само че избират алкохола, содата или чая със захар, което води до наддаване на тегло и здравословни проблеми.

„ Поддържането на подобаващи равнища на хидратация ще ви помогне да контролирате метаболизма си и да се чувствате добре “, заключи Манакър.