Спанак и целина помагат да отслабнем
Диетологът Наталия Пугачова изброи зеленчуци, които би трябвало да се употребяват от хора, които желаят да отслабнат.
" Различни салати, изключително спанак и целина, са идеални храни за намаляване ", споделя тя.
“В допълнение към високото наличие на фибри, фолиева и аскорбинова киселина, листата на марулята съдържат доста калий, натурален диуретик”, споделя тя в изявление за вестник ” Комсомолская правда”.
Снимка: shutterstock
За по-добро асимилиране на питателните субстанции, лекарят предложи подправянето на салатата с малко количество растително масло.
Други зеленчуци, които оказват помощ за намаляване са зелето, краставиците и цвеклото. Освен че са с ниско наличие на калории, тези храни предизвикват естественото храносмилане и спомагат за подкрепяне на енергийния метаболизъм.
Снимка: shutterstock
В допълнение, диетологът предлага да се включат в диетата зеленчуци с лют усет – джинджифил, хрян, лук и чесън.
„ Всеки от тях има свои специфични потребни съставни елементи, биологично дейни субстанции, които имат антисептично, антиоксидантно, стимулиращо деяние, което е доста потребно за тези, които водят здравословен метод на живот “, изяснява диетоложката.
" Различни салати, изключително спанак и целина, са идеални храни за намаляване ", споделя тя.
“В допълнение към високото наличие на фибри, фолиева и аскорбинова киселина, листата на марулята съдържат доста калий, натурален диуретик”, споделя тя в изявление за вестник ” Комсомолская правда”.
Снимка: shutterstock
За по-добро асимилиране на питателните субстанции, лекарят предложи подправянето на салатата с малко количество растително масло.
Други зеленчуци, които оказват помощ за намаляване са зелето, краставиците и цвеклото. Освен че са с ниско наличие на калории, тези храни предизвикват естественото храносмилане и спомагат за подкрепяне на енергийния метаболизъм.
Снимка: shutterstock
В допълнение, диетологът предлага да се включат в диетата зеленчуци с лют усет – джинджифил, хрян, лук и чесън.
„ Всеки от тях има свои специфични потребни съставни елементи, биологично дейни субстанции, които имат антисептично, антиоксидантно, стимулиращо деяние, което е доста потребно за тези, които водят здравословен метод на живот “, изяснява диетоложката.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ