Тайни и съвети за дълготрайна младост
Дълъг живот без състаряване – безконечната неосъществима мечта… Но дали е неосъществима? Има доста неща, които бихме могли да създадем, с цел да натрупаме повече години и по-малко бръчки. С малко самодисциплина всеки би могъл да остане дълго време витален, дееспосoбен и атрактивен.
Изследователите на възрастовите промени са уверени, че биологичният часовник може да бъде спрян до двадесет години! Рецептата за това е лесна: здравословно хранене с доста плодове и зеленчуци, регулярно придвижване на чист въздух, отричане на цигарите, умерена приложимост на алкохол и положителна витална настройка. Това към този момент го знаете? Какви трикове с подмладяващ резултат съществуват също така, ще ви издадем в тази публикация:
По-малко ястие, по-дълъг живот
Един от състаряващите фактори, който би трябвало да вземете на съществено, е приемът на прекалено количество калории. Теорията е, че: който приема по-малко храна, забавя обмяната на веществата. Образуват се по-малко нападателни радикали, ускоряващи процеса на стареене. Това значи два до три пъти на седмица да приемате последното си хранене към 16 часа. След това да пиете единствено вода или неподсладен чай. По този метод тялото ви може да насочи цялата си сила за възобновяване на генетичната информация в клетките и да регенерира органите и тъканите. Бърза мощ на идната заран доставят сушените плодове, да вземем за пример сливи, кайсии, фурми.
Водата ни поддържа млади
Регулярното плуване непрекъснато покачва виталните упования. От водния спорт се усъвършенстват кръвното налягане, съставът на кръвта, мускулната маса, активността на белите дробове. Движението се отразява добре и на психическия комфорт, а с помощта на подтикваното кръвообращение се усъвършенства оросяването на мозъка и умствената правоспособност.
Глътка след глътка да измамим старостта
Можем да противодействаме на процеса на стареене и със специфичния шоко-чили-дринк. Вълшебната напитка се подготвя по следния метод: 200 мл соево мляко, 1 с.л. какао на прахуляк, 1 щипка чили, 1 ч.л. мед, 1 ч.л. смлени бадеми и ½ чаша кисело мляко се разбъркват добре в една чаша. Белтъчините и растителните хормони се грижат за хубавичко съединителна тъкан, какаото и чилито поддържат положителното въодушевление. За който напитката е прекомерно мощна, може да изпива по два-три литра минерална вода, билков или зелен чай, разредено с вода алено вино. По този метод клетките биват добре хидратирани, а кожата става еластична и гладка.
Мек биолифтинг със сладник
Смехът е най-хубавият балсам на хубостта. Тялото и душeвността се разтоварват, бръчките се изглаждат. Добро въодушевление за кожата дава обещание натуралната козметика, например с безсмъртниче и морски водорасли. Растителните субстанции подтикват кожата да създава «молекули на щастието», тонизират я и я освежават. При мастни натрупвания оказват помощ съдържащите сладник кремове. Те работят като мини-лифтинг и вършат кожата по-фина.
Миризма на ванилия за разхубавяващ сън
Изследователи от Бохумския университет открили, че козметичните артикули с нежната миризма на портокал или ванилия усъвършенстват съня, който се отразява благотворно на външния ни тип. Докато спим, хормонът пролактин се грижи за това, клетките да се разделят по-бързо и в кожата да се образуват нови колагенови нишки.
Калций + витамин D против бръчки към очите
Загубата на костно вещество състарява и лицето. Според едно американско проучване с течение на времето лицевите кости понижават размера си. Това значи, че бузите и вратът също хлътват, образувайки бръчки към устата и очите. От този развой са наранени както дамите, по този начин и мъжете. Употребата на никотин и алкохол в допълнение понижава костната компактност. Експертите обаче са на мнение, че загубата на костно вещество може да бъде забавена посредством приема на калций в композиция с витамин D.
Подсилете своите хормони
Производството на хормони с годините понижава. Особено женският хормон естроген се грижи за поддържането на гладката младежка кожа. Храните, стимулиращи производството на хормони, биха били идеални за задачата. Към тях принадлежат соевите артикули, тиквените семки, пшеничните кълнове, меда, гъбата шиитаке, пълнозърнестите ръжени артикули, лененото семе, варивата и салвията (градинския чай). Също жен-шенът, белият бодил, детелината, хмелът и зеленият чай оказват положително деяние на хормоналните равнища. Растителните хормони имат сходна на естрогена конструкция и по този метод изиграват ефикасна регулираща функционалност в организма.
