Мигрената издава липса на магнезий
Д-р Жеко Найчов приключва медицина в София през 2006 година Постъпва на работа като ординатор в клиниката по сърдечна и съдова хирургия на МБАЛ " Лозенец ", където работи и до през днешния ден. През 2009 година отпътува за Япония като постоянен докторант в катедрата по хирургия към Хирошимския университет, където пази докторска степен. След завръщането си в България през 2013 година става хоноруван помощник към катедрата по хирургия към Медицинския факултет на Софийски университет " Св. Климент Охридски ". Участва в разнообразни просветителни и научни планове в България и чужбина. Извън региона на хирургията научните му ползи са свързани с проучвания върху лечебните благоприятни условия на разнообразни лекарствени растения.
Всяка седмица доктор Найчов дава отговор на въпросите на читателите на " Стандарт ". Пишете ни на адрес: [email protected]
С него се лекуват мускулни крампи, контролира артериалното налягане И добавките могат да бъдат рискови, консултирайте се с доктор
В последно време много зачестиха рекламите на хранителни добавки с магнезий. Допускам, че се дължи на нараснало търсене, а то от своя страна на какво се дължи, не ми е елементарно да отгатна. Но откакто тематиката по този начин или другояче е нашумяла, мисля си, че не е неприятна концепция да обърнем малко внимание на това какво съставлява магнезият и какви са изгодите и вредите от неговия намален или нараснал банкет.
Много ми е мъчно да обхвана всички функционалности на този химичен детайл в човешкия организъм. В тялото на един приблизително статистически възрастен човек се съдържат към 25 грама магнезий.
Повече от половината се намират в костите
огромна част са в меките тъкани и едвам 1% се открива в кръвната плазма. Между другото, равнището на магнезий в кръвта е един от индикаторите, които нашето тяло поддържа в изключително тесни граници на нормата.
Функцията на повече от 300 ензимни системи зависи директно от съществуването на магнезий. Той контролира голям брой жизненоважни процеси като производството на протеини, функционалността на нервите и мускулите, контрола на кръвната захар, артериалното налягане, производството на сила, развиването на костната система, синтеза на ДНК и РНК. Магнезият взе участие в йонния превоз през клетъчните мембрани, като по този метод въздейства на провеждането и нервния подтик и мускулното редуциране. На процедура животът на индивида е неосъществим без него.
Поддържането на оптимални равнища на магнезий в организма се свързва с намален риск от такива съществени болести като артериалната хипертония, захарния диабет вид 2, мигрената и остеопорозата.
Важното физиологично значение на магнезия ни подсказва, че той е в действителност е много необятно публикуван и наличен, тъй че при нормални условия
ние го одобряваме в задоволителни количества с храната
Магнезият се резорбира в червата и се излъчва през бъбреците. Здравият човек усвоява някъде към 30-40 % от признатия с храната магнезий. Основни източници на този минерал са листните зеленчуци, ядките, зърната, бобовите храни, месото и млякото. Особено богати на магнезий са тиквените семки. Тук е значимо да отбележим, че огромна част от магнезия в изброените храни се намира във фиброзната им част, която може да бъде отстранена при преработката на съответния артикул. Например зърнените храни са доста богати на магнезий, само че той се съдържа най-вече в обвивката на зърното. Така че при рафинираните артикули, получени от преработката на зърната, малко от магнезия остава там, а по-голямата част от него бива изхвърлена с триците. Това е повода доста хора да не поемат задоволително количество магнезий с храната си.
Националният институт за опазване на здравето на Съединени американски щати рапортува, че това се отнася за 48 % от американците.
Други аргументи за намаляване на равнищата на магнезий в тялото могат да бъдат заболявания на стомаха и червата, при които постъпилият с храната магнезий, даже да е в задоволително количество, не се усвоява в нужната степен. Някои бъбречни болести са свързани с нараснало лъчение. Същото се следи и при диабет вид 2, където инсулиновата устойчивост на тъканите
води до смутена обмяна
на магнезия, а нарасналата кръвна захар - до засилено лъчение. При хроничния алкохолизъм се следи общо недохранване, а също по този начин и атрофични промени по лигавиците на стомаха и червата. Това от една страна води до намален банкет, а от друга - до по-трудно асимилиране на магнезия. Определени лекарства, каквито са да вземем за пример някои антиациди, също могат да смутят усвояването на този минерал. Признаците на магнезиев недостиг включват отмалялост, загуба на вкус, гадене, прескачане на сърцето, мускулни крампи. Между другото, сходни са признаците и на магнезиев остатък, който може да се получи при несъразмерна приложимост на хранителни добавки.
В този ред на мисли, с добавките би трябвало да се внимава също и поради това, че те могат да взаимодействат неподходящо и с някои медикаменти, каквито са да вземем за пример тетрациклиновите антибиотици.
В последна сметка, какво да вършим? Моят съвет е да се храните пълноценно. Заслужава си да обърнем внимание върху обстоятелството, че рекомендациите за здравословно хранене във връзка на сърдечно съдовото здраве дават отговор в огромна степен и на условията за пълноценния банкет на магнезий: повече зеленчуци,
нерафинирани храни, зърна, ядки
и нетлъсто месо. Няма по какъв начин да се докарате до остатък на магнезий, в случай че си го набавяте с храната.
В случай, че спадате към някоя от изредените нагоре групи на хора, рискови за намалени равнища на магнезий, можете да прибегнете и до банкет на добавки. Винаги обаче съгласувайте това с вашия доктор, тъй че дружно да изберете това, което е най-подходящо за вас.
Накрая ми се желае да се спра на две характерни положения, които изискват лекуване с магнезий. Едното са крампите на подбедриците. Това е извънредно мъчително и неприятно събитие, което се среща нерядко и се повлиява добре от приема на магнезий. Другото са екстрасистолите - най-често безобидна форма на сърдечна аритмия, която, въпреки и не застрашаваща живота и здравето, може да бъде доста дразнеща за пациента. Невинаги, само че доста постоянно, тя също се повлиява удобно от приема на магнезий.
В умозаключение бих споделил, че в случай че по принцип сте здрави, само че имате признаци на магнезиев недостиг,
трябва да поправите диетата си
Ако страдате от положение, което изисква спомагателен банкет на магнезий, приемайте добавки. Но бъдете деликатни с тяхното количество, защото признаците на остатък са прекомерно сходни на признаците на недостиг на магнезий.
Всяка седмица доктор Найчов дава отговор на въпросите на читателите на " Стандарт ". Пишете ни на адрес: [email protected]
С него се лекуват мускулни крампи, контролира артериалното налягане И добавките могат да бъдат рискови, консултирайте се с доктор
В последно време много зачестиха рекламите на хранителни добавки с магнезий. Допускам, че се дължи на нараснало търсене, а то от своя страна на какво се дължи, не ми е елементарно да отгатна. Но откакто тематиката по този начин или другояче е нашумяла, мисля си, че не е неприятна концепция да обърнем малко внимание на това какво съставлява магнезият и какви са изгодите и вредите от неговия намален или нараснал банкет.
Много ми е мъчно да обхвана всички функционалности на този химичен детайл в човешкия организъм. В тялото на един приблизително статистически възрастен човек се съдържат към 25 грама магнезий.
Повече от половината се намират в костите
огромна част са в меките тъкани и едвам 1% се открива в кръвната плазма. Между другото, равнището на магнезий в кръвта е един от индикаторите, които нашето тяло поддържа в изключително тесни граници на нормата.
Функцията на повече от 300 ензимни системи зависи директно от съществуването на магнезий. Той контролира голям брой жизненоважни процеси като производството на протеини, функционалността на нервите и мускулите, контрола на кръвната захар, артериалното налягане, производството на сила, развиването на костната система, синтеза на ДНК и РНК. Магнезият взе участие в йонния превоз през клетъчните мембрани, като по този метод въздейства на провеждането и нервния подтик и мускулното редуциране. На процедура животът на индивида е неосъществим без него.
Поддържането на оптимални равнища на магнезий в организма се свързва с намален риск от такива съществени болести като артериалната хипертония, захарния диабет вид 2, мигрената и остеопорозата.
Важното физиологично значение на магнезия ни подсказва, че той е в действителност е много необятно публикуван и наличен, тъй че при нормални условия
ние го одобряваме в задоволителни количества с храната
Магнезият се резорбира в червата и се излъчва през бъбреците. Здравият човек усвоява някъде към 30-40 % от признатия с храната магнезий. Основни източници на този минерал са листните зеленчуци, ядките, зърната, бобовите храни, месото и млякото. Особено богати на магнезий са тиквените семки. Тук е значимо да отбележим, че огромна част от магнезия в изброените храни се намира във фиброзната им част, която може да бъде отстранена при преработката на съответния артикул. Например зърнените храни са доста богати на магнезий, само че той се съдържа най-вече в обвивката на зърното. Така че при рафинираните артикули, получени от преработката на зърната, малко от магнезия остава там, а по-голямата част от него бива изхвърлена с триците. Това е повода доста хора да не поемат задоволително количество магнезий с храната си.
Националният институт за опазване на здравето на Съединени американски щати рапортува, че това се отнася за 48 % от американците.
Други аргументи за намаляване на равнищата на магнезий в тялото могат да бъдат заболявания на стомаха и червата, при които постъпилият с храната магнезий, даже да е в задоволително количество, не се усвоява в нужната степен. Някои бъбречни болести са свързани с нараснало лъчение. Същото се следи и при диабет вид 2, където инсулиновата устойчивост на тъканите
води до смутена обмяна
на магнезия, а нарасналата кръвна захар - до засилено лъчение. При хроничния алкохолизъм се следи общо недохранване, а също по този начин и атрофични промени по лигавиците на стомаха и червата. Това от една страна води до намален банкет, а от друга - до по-трудно асимилиране на магнезия. Определени лекарства, каквито са да вземем за пример някои антиациди, също могат да смутят усвояването на този минерал. Признаците на магнезиев недостиг включват отмалялост, загуба на вкус, гадене, прескачане на сърцето, мускулни крампи. Между другото, сходни са признаците и на магнезиев остатък, който може да се получи при несъразмерна приложимост на хранителни добавки.
В този ред на мисли, с добавките би трябвало да се внимава също и поради това, че те могат да взаимодействат неподходящо и с някои медикаменти, каквито са да вземем за пример тетрациклиновите антибиотици.
В последна сметка, какво да вършим? Моят съвет е да се храните пълноценно. Заслужава си да обърнем внимание върху обстоятелството, че рекомендациите за здравословно хранене във връзка на сърдечно съдовото здраве дават отговор в огромна степен и на условията за пълноценния банкет на магнезий: повече зеленчуци,
нерафинирани храни, зърна, ядки
и нетлъсто месо. Няма по какъв начин да се докарате до остатък на магнезий, в случай че си го набавяте с храната.
В случай, че спадате към някоя от изредените нагоре групи на хора, рискови за намалени равнища на магнезий, можете да прибегнете и до банкет на добавки. Винаги обаче съгласувайте това с вашия доктор, тъй че дружно да изберете това, което е най-подходящо за вас.
Накрая ми се желае да се спра на две характерни положения, които изискват лекуване с магнезий. Едното са крампите на подбедриците. Това е извънредно мъчително и неприятно събитие, което се среща нерядко и се повлиява добре от приема на магнезий. Другото са екстрасистолите - най-често безобидна форма на сърдечна аритмия, която, въпреки и не застрашаваща живота и здравето, може да бъде доста дразнеща за пациента. Невинаги, само че доста постоянно, тя също се повлиява удобно от приема на магнезий.
В умозаключение бих споделил, че в случай че по принцип сте здрави, само че имате признаци на магнезиев недостиг,
трябва да поправите диетата си
Ако страдате от положение, което изисква спомагателен банкет на магнезий, приемайте добавки. Но бъдете деликатни с тяхното количество, защото признаците на остатък са прекомерно сходни на признаците на недостиг на магнезий.
Източник: standartnews.com
КОМЕНТАРИ