Боли ви гърбът? Лекувайте зъбите си!
Боли ви гърбът? Лекувайте зъбите си, поучават специалисти. Ако почувствате болки в гърба, не би трябвало незабавно да бягате за масажни процедури. Човешкото тяло е хармонична система, в която всичко е взаимосвързано. Зъболекарите настояват, че повода за болката може да е даже в зъбите.
Как са свързани зъбите и гърбът?
Медицинските специалисти считат, че положението на устната празнина и захапката въздейства върху позата. При хората черепът е ситуиран на първия шиен прешлен, а дъгите на зъбите в затворено състояние поддържат тежестта на черепа. Доста тежкото тегло на главата е отмерено разпределено върху зъбите. Най-здрави и огромни са кътниците, те поемат най-голямото натоварване, а предните зъби са най-тънките, защото служат единствено за накъсване на храната.
Зъбите, върху които пада най-голямото натоварване, са кътниците, а по-късно понижават на собствен ред. В този низходящ ред тежестта на черепа се разпределя върху тях. Ако зъбите са с незадоволителна височина, заради неправилна захапка, неприятно сложени пломби или липса на зъб, тогава центърът на тежестта се измества. Натискът е върху други зъби, унищожавайки ги, а неравномерно арестуваният череп предизвиква деформиране на позата.
Ако няколко зъба са унищожени или липсват, тогава черепът към този момент не може да лежи изцяло върху зъбните дъги и пада с цялата си тежест върху гръбначния дирек, причинявайки компресия. Гръбначният дирек, изпитващ непрекъснато натоварване, стартира да се свива и това се демонстрира посредством разнообразни патологии – деформиране, прищипване на мускулите, на нервните окончания, оказва напън върху вътрешните органи, артериите, хрущялните тъкани. В резултат на тези компресии пораждат болкови синдроми и хронични болести.
Как да спасим гърбът си?
Децата би трябвало да бъдат научени да държат гърба си изправен от ранна възраст. Някога в женските гимназии девойките от началните класове ходели по време на междучасията с огромна линийка зад тила си, която се държала със свити лакти. Тя ги карала да държат гърба си изправен и създавала табиет за цялостен живот за отлична стойка.
Сега доста деца са диагностицирани със сколиоза – деформиране на гръбначния дирек надясно или наляво, което прогресира с възрастта и предизвика доста болести и нарушавания в тялото. За да предпазите детето от болести на гръбначния дирек, би трябвало да му се дава опция всеки ден да се занимава с действия навън, най-малко за един час да върви, да бяга, да скача.
Храненето би трябвало да бъде пълноценно, с огромно количество витамини, изключително от група В. В случай на нарушаване на позата, е належащо да се извършват специфични гимнастически извършения, които способстват за симетрично натоварване на мускулите на гърба. За да развиете верния баланс, упражненията за релаксация, комплексите за разпъване и дишане ще оказват помощ доста, тъй като отстраняват блокажите и стягането, и обезпечават нужното отмерено натоварване на всички мускулни групи.
Как да поправяме проблемите със стойката на гърбът?
В детска възраст по-често се диагностицира сколиоза, а при младежи и възрастни се открива деформиране напред (лордоза) или обратно (кифоза). Заседналият метод на живот, работата в офиса, неналичието на постоянна физическа интензивност води до обстоятелството, че неприятната стойка се утежнява от слабостта на множеството мускули, изключително на коремните. А слабите коремни мускули водят до обстоятелството, че други групи изпитват нараснало напрежение, непрекъснато не са в добра форма – това са тъканите на тила, шията и долната част на гърба. Центърът на тежестта се измества още повече и главното натоварване пада върху междупрешленните дискове, което изяснява тяхната издатина – херния, разрушение и пролапс. Ако човек има издаден стомах, тогава несъмнено ще има и объл тил, и назад.
Така че, с цел да коригирате стойката и да премахнете болката в гърбът, би трябвало да методите сложно:
подсилване на мускулите на перитонеума и гърба за основаване на мускулен корсет, който ще поддържа всички органи и самия гръбначен дирек във физиологично вярна позиция;
лекувайте всички зъби, в случай че има некачествени пломби или липсват някои от тях, поставете имплант;
с цел да бъде захапката вярна, би трябвало да дишате през носа – заради дишането през устата горните зъбни дъги не получават опора от долните
Не забравяйте да вършиме укрепващи извършения. Започнете, като се изправите от легнало в седнало състояние. За начало се задръжте с една ръка, а по-късно, когато мускулите станат малко по-силни, го направете без помощта на ръцете. Можете да легнете на твърда повърхнина и да поставите тежка книга на стомаха си, а по-късно да я повдигнете с дъха и коремните си мускули. Трябва да вършиме разнообразни наклони, а упражнението „ лодка “ работи добре за подсилване на мускулния корсет. То се прави в легнала позиция по стомах, на твърда повърхнина. След това повдигате ръцете напред и краката в дъга, на 45 градуса по отношение на земята. Главата също е изправена.
Но в случай че има херния на гръбнака или съществени нарушавания, би трябвало да се консултирате с доктор за упражненията и натоварванията, защото някои от тях имат противопоказания при тези положения.
