Бобовите храни намаляват риска от преждевременна смърт
Бобовите храни могат да понижат риска от преждевременна гибел с до 12 %, настояват учени в ново проучване, представено от вестник Mirror.
Специалисти от Харвард и от Техеранския медицински университет откриха, че високопротеиновият хранителен режим, изключително в случай че протеините са от растителни източници, понижава риска от ранна гибел. Ако месото бъде сменено с растителни протеини, може да се обезпечи и дългоденствие.
Богати източници на растителен протеин са бобът, лещата, нахутът, баклата, ядките и киноата. В някои зеленчуци също има протеини, като броколито, граха, спанака.
Снимка: shutterstock
За проучването, резултатите от което са оповестени в сп. British Medical Journal, специалистите са анализирали 32 изследвания по тематиката. Периодът, в който са проследени ежедневните хранителни привички на участниците в тях (общо 715 128 души), варира от 3 до 32 години. Специалистите са следили и смъртните случаи, в това число от сърдечносъдови болести и рак.
Резултатите демонстрират, че богатата на протеини храна понижават риска от преждевременна гибел с 6 %. При най-голямата консумация, той понижава с 8 % без значение от повода, а за сърдечносъдови заболявания - рискът от по-ранна гибел понижава с 12 %,
Снимка: shutterstock
Всеки спомагателни метод за обезпечаване на още 3 % сила от растителни протеини е обвързвана с 5 % по-нисък риск от гибел по каквито и да е аргументи.
Сред обясненията на специалистите за откритата от тях връзка е позитивният резултат на растителните протеини върху кръвното налягане. Той понижава риска от сърдечни заболявания и диабет вид 2.
Специалисти от Харвард и от Техеранския медицински университет откриха, че високопротеиновият хранителен режим, изключително в случай че протеините са от растителни източници, понижава риска от ранна гибел. Ако месото бъде сменено с растителни протеини, може да се обезпечи и дългоденствие.
Богати източници на растителен протеин са бобът, лещата, нахутът, баклата, ядките и киноата. В някои зеленчуци също има протеини, като броколито, граха, спанака.
Снимка: shutterstock
За проучването, резултатите от което са оповестени в сп. British Medical Journal, специалистите са анализирали 32 изследвания по тематиката. Периодът, в който са проследени ежедневните хранителни привички на участниците в тях (общо 715 128 души), варира от 3 до 32 години. Специалистите са следили и смъртните случаи, в това число от сърдечносъдови болести и рак.
Резултатите демонстрират, че богатата на протеини храна понижават риска от преждевременна гибел с 6 %. При най-голямата консумация, той понижава с 8 % без значение от повода, а за сърдечносъдови заболявания - рискът от по-ранна гибел понижава с 12 %,
Снимка: shutterstock
Всеки спомагателни метод за обезпечаване на още 3 % сила от растителни протеини е обвързвана с 5 % по-нисък риск от гибел по каквито и да е аргументи.
Сред обясненията на специалистите за откритата от тях връзка е позитивният резултат на растителните протеини върху кръвното налягане. Той понижава риска от сърдечни заболявания и диабет вид 2.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ