5 храни за перфектна фигура, здраво сърце и гладка кожа
Благодарение на тези храни ще изглеждате добре, а също така ще сте със крепко сърце и кожа.
В разгара на летния сезон всеки желае да наподобява съвършено. За страхотна фигура обаче е значимо да сортираме продуктите, с които се храним. EatingWell разгласява 5 храни, които ще ни оказват помощ да свалим непотребните килограми, а също така са прелестни за крепко сърце и кожа.
1. Зелен боб
Зеленият боб е доста богат на фибри, които са правилен другар в битката с килограмите. Доказано е, че дамите, нараснали приема на фибри, отслабват доста по-лесно. Ягодите, малини и нахутът също са богати на фибри.
2. Сьомга
Сьомгата е една от най-богатите на Омега 3 мастни киселини храна. Тя подтиква отбраната на кожата от UV лъчи. Тази храна и потребните й субстанции работят като щит против нездравословните лъчи на слънцето.
3. Боровинки
Ако ядете по една купа боровинки (малини или ягоди) всеки ден в продължение на 8 седмици, ще повишите равнищата на потребния холестерол. Освен това ще се намали кръвното налягане, което е прелестна вест за сърцето.
4. Диня
Според изследване храните, богати на вода, са доста подобаващи при събаряне на килограми. С 92% вода в състава си, динята е богат източник на витамин C. Краставиците и ягодите също попадат в тази категория.
5. Домати
Храните, богати на витамин C – като домати, ягоди и броколи – са тайната за гладна кожа. Приемът на сходни храни понижава риска от състаряване и сухота на кожата.
