Диетолог: 150 грама торта на ден са безопасни за фигурата
Антонина Стародубова, основен диетолог на Департамента по опазване на здравето в Москва, в диалог с РИА Новости уточни порцията торта, която е безвредна за фигурата.
Антонина Стародубова, основен диетолог на Департамента по опазване на здравето в Москва, в диалог с РИА Новости уточни порцията торта, която е безвредна за фигурата.
Според нея порцията торта за възрастен човек не би трябвало да надвишава 150 грама. Експертът обаче означи, че такава порция може да съдържа от 40 до 70 грама захар. В тази връзка тя посъветва общоприетото парче торта да се разделя на още три елементи. Стародубова добави, че за децата порцията не би трябвало да надвишава 75 грама.
Диетологът предложи тортата да се употребява като десерт след главното хранене. Тя изясни, че това води до по-малък риск от преяждане.
Според експерта заместването на съставките в тортата може да понижи калорийното ѝ наличие, само че не доста. Затова пък потреблението на плодове има позитивен резултат върху състава на ястието с помощта на минералите, витамините и биологично дейните субстанции.
Антонина Стародубова, основен диетолог на Департамента по опазване на здравето в Москва, в диалог с РИА Новости уточни порцията торта, която е безвредна за фигурата.
Според нея порцията торта за възрастен човек не би трябвало да надвишава 150 грама. Експертът обаче означи, че такава порция може да съдържа от 40 до 70 грама захар. В тази връзка тя посъветва общоприетото парче торта да се разделя на още три елементи. Стародубова добави, че за децата порцията не би трябвало да надвишава 75 грама.
Диетологът предложи тортата да се употребява като десерт след главното хранене. Тя изясни, че това води до по-малък риск от преяждане.
Според експерта заместването на съставките в тортата може да понижи калорийното ѝ наличие, само че не доста. Затова пък потреблението на плодове има позитивен резултат върху състава на ястието с помощта на минералите, витамините и биологично дейните субстанции.
Източник: rozali.com
КОМЕНТАРИ