Как гладувах 21 дни: дневникът на блогърката Анастасия Грук
Анастасия Грук, създател на блога @raw_nastya_life, споделя усещанията си по какъв начин е прекарала три седмици без храна за първи път в живота си и по какъв начин се е получило.
Споделяме извадки от дневника на блогърката Анастасия Грук:
„ Тази заран се разсъниха в пет и ясно разбрах, че съм подготвена за опита. Ще недояждам в продължение на 21 дни, от които първите пет дни без вода са моето персонално предизвикателство. Живея в Лос Анджелис от година и половина и мисля, че попаднах в същински парадайс. Има всичко за всеки: вегетарианско, веганско, сурово, без глутен. На фона на това обилие, някак незабелязано за себе си, първо прекосих към суровоядство и моноядене, а по-късно започнах да уча в детайли въпроса за гладуването (настолните ми книги са „ Чудото на гладуването “ на Пол Брег, „ Чудото на гладуването “ на Арнолд Ерет, китайското изследване на Колин, Кембъл, диетата 80/10/10 от Дъглас Греъм)
Гладът, несъмнено, може да повлияе на успеваемостта на вашата работа. Затова е по-добре да експериментирате по време на отмора, някъде измежду природата, когато наоколо няма хора, които да задават въпроси или да изкушават с храна (точно това се случи с мен).
Хората са доста любопитни, би трябвало да знаят всичко. Обществото е един от главните фактори, които стопират мнозина. Изключително значимо е да се обкръжите със съидейници. За тази цел сътворих страница в обществените мрежи, където водех дневник на „ гладуващата “. Написаха ми топли думи и това ме стимулира.
Ден 1. Започнах сутринта със студено пресовано индийско рициново масло с лимон (ефективно пречистване на червата, в размер на 1 ml рициново масло на 1 kg тегло, размерът на сока би трябвало да бъде два пъти количеството рициново масло). Лекота в тялото, продуктивност. Мисли за храна и вода не породиха.
Ден 2. Настроението е чудесно. Вярно е, че не желаех да ставам в 6 сутринта. Бягах 3 км, не мислех за храна. Но когато избирах свещи за къщата в супермаркета, в действителност желаех сочна алена любеница (една свещ беше с аромат на диня) – само че това е единствено тъй като бях жадна. Не допрях обичаната си свещ с аромат на карамелен къс (имам такива свещи в цялата къща и гостите считат, че постоянно пека пайове).
Ден 3. През деня ненадейно се почувствах приспивен, спах два часа. След като измих лицето си със студена вода, бях доста жадна. Но не. Ходих на кино: в Лос Анджелис има огромен избор.
Ден 4. Втората вечер сънувам храна. Това се случва на доста гладуващи, хората се разсънват в потрес. Вчера – узряло авокадо, убедих се, че авокадото е меко, съвсем като сок е. Днес бях поканена в ресторант насън, поръчах си кисело мляко (странно решение) и салата. Да забележим другата вечер какво ще ям… денем въобще не мисля за храна.
Ден 5. Събудих се в 9 сутринта, тъй като вечерта спах два часа и бях бодра до три сутринта. Смята се, че нарушаването на съня е сигурен знак, че е време да се отървете от глада. Имах лека заспалост. Лежах още веднъж денем за няколко часа. Насън ядох кифла с пудра захар (като в учебната лафка). След това излязох на въздух и пробягах 3 км. Имам най-малък контакт с вода.
Ден 6. Бях жадна, желаех леден сок, само че взех решение да не го пия. Забелязах: незабавно щом си позволите да се отпуснете, се появява уязвимост: виждам диван – сядам, виждам легло – лягам. Събрах се, излязох на едночасова вечерна разходка.
Ден 7. Няколко глътки вода денем изглеждаха нереално вкусни. Изминах 15 000 крачки. Мислите са свободни от въпроси като: „ Какво да купя за ястие, какво да сготвя? “
Ден 8. Днес е 14 февруари, не давам отговор на позвънявания, доста хора желаят да ме поканят на вечеря. НЕ ЯМ!
Ден 9. Минах около обичания ми ресторант. Мислех за храна. Да,мирише вкусно. Но няма, ще изгубя чувството за полет.
Ден 10. Събудих се в 4:30 без тревога, подготвена да завладея света. Наспах се! Лекота в тялото, а кожата ми свети.
Ден 11. Събудих се в 5 сутринта, пих единствено вода, усещам се добре.
Ден 12. Забелязах, че ставам по-мила. Склонна съм да дремя, пробвам се да се движа повече.
Ден 13. Главата ми е доста лека. Много положителни хрумвания за живота – по какъв начин да го подобря. Преди задавах въпроси, само че в този момент получавам отговори.
Ден 14. Чувствам се друго. Като че ли първите два стадия, когато очите ми блестяха, към този момент са преминати. Сега третият стадий – има утежняване на благосъстоянието. Следва четвъртият стадий – акомодация. Ще приключи с появяването на мощен апетит, цялостно ликвидиране на езика – сигурен знак за края на процеса на недояждане.
Ден 15. Все още на вода. Малко е ужасно, че не съм яла половин месец. Все още не въздейства на настроението.
Ден 16. И още веднъж, още не съм на сокове. Портокалите просто лежат там. Все още ми е студено и е необичайно.
Ден 17. Събудих се в 5 сутринта. Само вода с лимон. Чувствам се необикновено.
Ден 18. Поканени сме на вечеря. Пих вода в клуба през нощта, до момента в който всички 15 индивида се забавляваха и пиеха нещо друго. „ Гладните “ очи получават необикновен искра. Вечерта мина в похвали.
Ден 19. Защо още не сок? Вчерашната ми нощна разходка смъкна режима, не желая да хапвам след такива дни. Танцувах доста. Възстановявам се.
Ден 20. Дори не допусках, че човек без храна може да бъде толкоз благополучен!
Ден 21. Излизането от гладуването е по-важно от самото недояждане. Утре стартирам с полуразреден портокалов сок. След няколко дни могат да се употребяват неразредени цитрусови сокове, по-късно разнообразни сокове, по-късно смутита, плодове, горски плодове и зеленчуци в моно режим.
За да обобщя, какво ми даде това прекарване? Придобих здраве, чисто тяло, светли мисли, нови хрумвания и проекти. И най-важното, измененията в храненето водят до други промени в живота. Проверено!
