Ако сте запознати донякъде със света на силовите тренировки, вероятно

Ако сте осведомени ненапълно със света на силовите тренировки, евентуално сте чували за аминокиселини под формата на добавки? Те се употребяват най-вече за поощряване на мускулния напредък и понижаване на мускулната болежка.

Но какво тъкмо прави аминосекилинната добавка? Полезна ли е? За кого е подобаваща и какъв резултат би трябвало да очаквате?

Определени фактори могат да покачат потребността от аминокиселини. Това могат да бъдат интензивните тренировки, специфичните диети, здравословните проблеми, претърпените интервенции. В резултат на всички тях тялото може да се нуждае от по-голямо количество избрана аминокиселина, която не съумява да създаде единствено.

Освен това, хората, които заобикалят животинските артикули и по-специално месото, нормално не съумяват да си обезпечат задоволително аминокиселини. Най-лесният метод да създадат това би могъл да бъде приемът на .

Важно е също да знаете, че тези субстанции са градивни детайли на протеините. С други думи, серия от обособени аминокиселини съставлява протеин. А те протеинът от своя страна играе решаваща роля в построяването и възобновяване на мускулите.

Тялото ви също по този начин се нуждае от протеини, с цел да създава хормони, антитела, невротрансмитери, ензими и други. Както виждате, всичко е обвързвано и дефицитът на един детайл от веригата може да саботира работата на редица органи.
Видове аминокиселини
Има общо 22 съществени аминокиселини, като 9 от тях назоваваме незаменими – т.е. мъчно можем да си ги набавим без потреблението на скотски храни.

Всяка аминокиселина има друга функционалност. Например, триптофанът е значим за производството на мелатонин, фенилаланинът – за производството на всички типове невротрансмитери и за вярното действие на мозъка и нервната система.

Изолевцинът е от голяма важност за имунната система, заздравяването на рани, детоксикацията, регулирането на кръвната захар и обезпечаването на сила.

Не можем да пропуснем и аминокиселината валин. Най-големите изгоди от нея са за спортистите. Валинът е от значително значение за възобновяване на мускулната тъкан и мускулния метаболизъм. Важен е също по този начин и за вашата устойчивост по време на подготовка. Разбира се, от валин се нуждаят и всички, които не спортуват, защото усъвършенства безсънието и нервността.
На какво да обърнете внимание при избора на аминокиселини под формата на добавки?
Купувайте най-вече незаменими аминокиселини – тези, които не можете да произведете сами. И също по този начин обръщайте внимание на етикетите за допустимо съществуване на неразрешени субстанции.

са изцяло безвредни и даже нужни. Тялото ви се нуждае от тях, с цел да действа обикновено. Въпреки че няма индикации за съществени странични резултати, прекалено много протеини и аминокиселини са непотребни.

Така че, в случай че се храните вярно с задоволително протеини, не прекалявайте с добавките. Те способстват за положителните ви спортни достижения и богатство, само че няма да компенсират неприятните привички.
Коя е най-хубавата добавка с аминокиселини?
Фанатичните спортисти желаят да извлекат максимума от всяка подготовка, по тази причина се нуждаят от най-хубавата добавка с аминокиселини. Това, което може да бъде от изгода за всеки състезател, е левцинът.

Тази аминокиселина е значима за построяването на мускули, за предотвратяването на разпада им след подготовка, за повече мощ и продуктивност и за устойчивост.

Ако не сте сигурни от коя добавка се нуждаете, можете да започнете с сложни аминокиселини.

 

*публикация