Ако не се храним правилно може да си докараме не

Ако не се храним вярно може да си докараме освен проблеми с храносмилателната система, само че и меланхолия, предизвестява съветският диетолог и ендокринолог Виктор Жиляев.

Основният проблем са мазните храни като свинско, овнешко, полуфабрикати и някои млечни артикули. За усвояването на аленото месо е нужна доста сила, която от своя страна може да се употребява за възобновяване на нервната система.

"Холестеролът, който се съдържа в храни, богати на скотски мазнини, усилва риска от меланхолия с 40%. Това е открито от учени, които са създали разбор ", изяснява Жиляев.

Лекарят прикани за умерена консумация на захар: заради съмненията на кръвната глюкоза и инсулина настроението на човек може в началото да се усъвършенства, само че по-късно внезапно да се утежни.

Той посъветва да не се пие прекомерно доста кафе, изключително в случай че сте изтощени. Ако се употребява в остатък, то няма да ви ободри, а в противен случай - ще ви направи още по-уморени.

Като опция на нездравословните храни диетологът предлага средиземноморска диета - риба, морски блага, зеленчуци, плодове и растителни масла.