Ако искате да подобрите здравето на белите си дробове, уверете

Ако желаете да подобрите здравето на белите си дробове, уверете се, че сте присъединили някои здравословни храни, които ще ви оказват помощ да ги поддържате дейни и работещи.

Ябълки

Изследователите свързват положителната функционалност на белите дробове с високия банкет на витамини С, Е и бета-каротин, всички те участват в ябълките. Този плод е цялостен с антиоксиданти, които оказват помощ да запазите белите си дробове здрави.

Орехи

Орехите са превъзходен източник на омега-3 мастни киселини. Яденето единствено на шепа от тях може да помогне в битката с астмата и други респираторни болести. Смята се, че омега-3 мастните киселини са противовъзпалителни хранителни субстанции със защитни резултати при възпалителни болести.

Боровинки

Боровинките са едни от най-ефективните плодове, които оказват помощ да запазите белите си дробове здрави. Те са богати на антиоксиданти като витамин С, които оказват помощ в битката с увреждащите клетките свободни радикали.

Броколи

Броколите също имат високо наличие на витамин С, каротеноиди, фолати и фитохимикали, които се борят с увреждащите детайли в белите дробове. Специалистите споделят, че броколите съдържат дейната съставна част, наречена L-сулфорафан, която „ подвежда “ клетките да включат противовъзпалителните гени, което в допълнение заобикаля дихателните проблеми.

Лют червен пипер

Капсаицинът в лютия червен пипер оказва помощ за стимулиране на секрецията и защищава слузните мембрани от горните и долните дихателни пътища. Най-добре е да пиете чай от пикантен червен пипер, който също е превъзходен източник на бета-каротин, който има страхотни резултати върху намаляването на многото признаци на астма.

Джинджифил

Джинджифилът освен работи противовъзпалително, само че също по този начин оказва помощ за детоксикацията и оказва помощ за елиминирането на замърсителите от белите дробове. Джинджифилът може да в помощ за организма при отпушване на въздушните канали и възстановяване на циркулацията в белите дробове, като в допълнение укрепва здравето на белите дробове.

Чесън

Чесънът съдържа флавоноиди, които подтикват производството на глутатион, което спомага за възстановяване на елиминирането на отрови и канцерогени, като в допълнение оказва помощ на белите дробове да действат по-добре

Освен тези храни, водата е най-хубавият метод за детоксикация на вашите телесни процеси. Освен това сухите бели дробове са склонни към раздразнение и нараснало инфектиране, затова е хубаво да изпиете шест до осем чаши вода, с цел да се поддържате добре хидратирани.