Храните, които помагат за добър сън
Ако и вие сте от хората, които мъчно заспиват вечер, то има избавление за вас – оказа се, че има храни, които могат да ви оказват помощ да заспите по-лесно.
Съществуват доста аргументи за бодърствуване. Депресията, както и дребните дози алкохол са някои от факторите, които водят до нарушение на съня.
Има обаче разнообразни типове храни и питиета, които биха ви помогнали да спрете да броите овце до дребните часове на нощта.
И да, клишето за топлото мляко преди лягане, се оказва истина. Ето какво още би ви помогнало да заспивате по-лесно вечер:
Източник: missbloom.bg
КОМЕНТАРИ