Коремни преси всеки ден – най-бързият начин да оформим талията?
50 повторения дневно за един месец – какви са резултатите след него?
От две години насам предизвикването, което ни кара да вършим коремни преси в продължение на 30 дни непрекъснато циркулира в мрежата. И има за какво – фотосите на хората, които са завършили с 30-дневните тренировки са много впечатляващи и елементарно биха стимулирали всеки да се опитва.
Но от дълго време знаем, че тези фрагменти могат да бъдат лъжовни, по тази причина и преди да сме легнали на подготвителната постеля, дано опитаме да проверим дали резултатите са мит, или действителност.
Идеята зад предизвикването
Мускулите в коремната област са онази част от тялото ни, която съвсем непрекъснато е напрегнат, по тази причина и при тях възобновяване е доста по-бързо. Това ги прави най-подходящи за ежедневни тренировки.
Вероятно и тъкмо това е била повода някой да стартира това предизвикателство в началото. Останалите мускули от тялото ни по-трудно биха издържали на сходно напрежение и в действителност е неприятна концепция да ги упражняваме всеки ден.
Но дава ли това резултати?
Хората, които са завършили с предизвикването, споделят, че в действителност виждат смяна в коремната си област и се усещат по-мотивирани да продължат да упражняват.
Това значително се дължи на обстоятелството, че си сътворяваме табиет. Макар и при започване на предизвикването да ни е мъчно да вършим по 50 коремни преси дневно, най-после те стават доста по-лесна задача и лишават по-малко време.
Скоро по-късно навикът се трансферира и върху други аспекти от всекидневието ни и ставаме по-склонни да поддържаме вярна диета и да вмъкваме още извършения в деня си.
Това прави предизвикването съвършено за хората, които осъзнават, че мъчно съумяват да се стимулират да са постоянни във фитнеса.
С какво да внимаваме?
Въпреки че коремните преси са може би най-често срещаните извършения за стомах, доста хора не осъзнават какъв брой неверно ги извършват. А в случай че дълготрайно време всеки ден упражняваме погрешно, можем да си навлечем доста контузии.
За да не бъркате, стремете се да пазите гърба и врата изправени в една линия и при повдигането от земята гледайте паралелно на вас към тавана. Ако слагате ръцете си зад главата си, не ги хващайте една за друга, а единствено с показалеца и палеца леко придържайте главата и врата.
