5 полезни сутрешни процедури
5 потребни утринни процедури, показват специалисти. За да се поддържа здравето, би трябвало да се следи постоянно, а не понякога. Има доста разнообразни процедури, техники и други неща, които биха могли да подобрят здравето ни. Но по какъв начин стартирате деня, по този начин го прекарвате. Едни от най-важните процедури могат да се нарекат тези, които се правят от човек заран, откакто се разсъни, тъй като те дефинират темпото и настроението за целия ден.
Не лишават доста време. И като цяло, е целесъобразно да не се отнасяте към сходни неща като към загуба на време, през цялото време да не ги вършиме принудително, тъй като оцветявате всяко ново начинание в мозъка си с отрицателни цветове от първите минути. Тогава ще става все по-трудно да правите каквито и да било дейности и в последна сметка, рискувате да се откажете от новото начинание.
Всеки резултат е видим, в случай че вършиме нещо систематично, постоянно. Основното нещо е да развиете позитивен табиет да го правите постоянно.
5 потребни утринни процедури
Масажирайте ушите си
Може да бъде много мъчно за тялото да се разсъни. Така че то има потребност от помощ и го „ развеселите “. Вероятно всички към този момент знаят – има доста точки на ушите и сигурно сте срещнали информацията – с цел да се развеселите, би трябвало да масажирате ушите си. Масажирайте ушите си извън и от вътрешната страна, както и ушните миди. Ще се разсъните доста по-бързо. Няма да е ненужно да разтриете лицето, носа, главата си с длани. С тези дейности вие осигурявате прилив на кръв към главата.
В интернет има материал „ йога, която развива мозъка “, има и видео в YouTube по какъв начин тъкмо се прави този самомасаж. Основното е да вършиме клякания, до момента в който държите ушите си. Сложете лявата ръка зад десното ухо, по-късно противоположното, а езикът се опира в небцето, до момента в който изпълнявате кляканията. 2 минути с клекове дават задоволително резултат.
Водни утринни процедури
Страхотен усилващ фактор. Не бъдете прекомерно мързеливи, с цел да вземете душ заран, по-добре с контрастност. Това е толкоз готино. Когато миете зъбите си, не забравяйте за езика (също значима процедура). Можете да почистите езика си с четка или скрепер.
Почиствайки езика си, вие се отървете от бактерии, нечистотия, слуз и други неща, които могат да се натрупат в устната празнина за една нощ. Всички изброени нагоре неща са аргументите за неприятния мирис.
Вода на празен корем
Наистина, неразделна част от утринната рутина. на празен корем. И е по-добре чашите да са 3. Не е належащо незабавно една след друга. Изпийте една, изчакайте 15-20 минути – изпийте друга. Водният баланс след сън е значимо да се възобнови съвсем незабавно. Последната чаша би трябвало да се изпие не по-рано от 20 минути преди хранене.
Водата прочиства черния дроб. Подобрява метаболизма. С помощта на водата храносмилателната система се възстановява и се приготвя за хранене.
Лъжица мед преди хранене
Известно време преди хранене няма да е ненужно да вземете чаена лъжичка мед. Можете да извършите това с последната чаша вода. Защо е належащо това? Тази утринна процедура не е наложителна, само че е мощно желателна.
и покачва имунитета. Съдържа доста витамини и други потребни субстанции. Има висока централизация на глюкоза и фруктоза, те дават сила, усъвършенстват мозъчната активност. Медът има положителни антиоксидантни свойства, които оказват помощ на тялото.
Изплакнете устата си с кислородна вода
Изплакнете устата си с незабавно след закуската. За 30-50 ml чиста питейна вода прибавете 5-7 капки пероксид (3% разтвор може да бъде закупен в аптеката). Това деяние е чудесна профилактика на кариес, болести на венците и зъбите. До известна степен способства за изгубването на неприятните миризми в устата има и леко избелване на зъбите. Съгласете се, може би една от най-лесните утринни процедури.
Правете тези процедури всяка заран.
