... питие вечер ще ни помогне да се наспим по-добре. Той може да улесни заспиването, но вреди на дълбоката фаза на съня, която всъщност е най-полезна.
Часа Спим - Новини
Някои хора и 10 часа да спят все ще са
...... питие вечер ще ни помогне да се наспим по-добре. Той може да улесни заспиването, но вреди на дълбоката фаза на съня, която всъщност е най-полезна.
Доктор Тодор Георгиев е специалист в областта на сомнологията асистент
...... получават децата, е функция както на социума, който предоставя тази възможност за късно лягане, така и на необходимостта от ранно ставане за започване на занятието.
Няма възраст в която сънят може да бъде по малко от
...... докато не звънне аларменият звънец. Правилата на хигиената на съня са свеж въздух, тъмнина и тишина. Температурата не трябва да надвишава 21 градуса", каза специалистът.
Тялото ни се нуждае от някои основни неща за да
...... се сънливи. Проучвания доказват, че тялото ни преминава в режим на сън, за да се възстанови. Така имунната система се справя най-ефективно с бактериите. Вижте още:
Спите по малко от 6 часа на денонощието Уви изложени сте
...... както и останалите външни фактори - храненето, нивата на стрес, тютюнопушенето. Той припомни, че за здрав сън са ни необходими по-голяма физическа активност и упражнения.
Случвало ли ви се е да спите по лошо когато до
...... а останалите отново в една спалня. Не мислете за стигмата по въпроса, а се съсредоточете върху по-важното – опазването на връзката ви и здравето ви.
Има сериозни доказателства за важното значение на съня за хората
...... 1 на сто хиляди души, посочи още проф. Танкова. Целите на лечението на диабета са по-малко усложнения и оптимално качество на живот, каза още тя.
Има сериозни доказателства за важното значение на съня за хората
...... 1 на сто хиляди души, посочи още проф. Танкова. Целите на лечението на диабета са по-малко усложнения и оптимално качество на живот, каза още тя.
Наспиването е болезнена тема за милиони хора по света Стрес
...... спим по-добре: повече физическа активност през деня, без дневни дремки, без кофеин и алкохол преди лягане, и с успокояващи дейности като четене или дихателни упражнения.
Повечето от нас вярват че осемчасовият сън при възрастните е
...... и благополучие. А също така и за избягване на влошаването на когнитивните способности, особено при пациенти с психически разстройства и деменции", посочва още Барбара Сахакян.
Според статистиката 30 от населението в света има проблеми със
...... проблеми. Процесът на стареене се ускорява По-бързо старее не само лицето, но и мозъкът. Доказано е, че продължителният сън провокира развитието на проблеми с паметта и концентрацията.
Певицата Мария Илиева сподели в Нова какво се случва в живота ѝ в
...... им се появи на бял свят.Досега певицата криеше кой е бащата на второто й дете, но с раждането на София и тази тайна бе разбулена....
Сънят е основен източник на имунитет в тазе карантинни и
...... на младите, на хората от средната възраст и на онези в златната:До 35-годишни - 8 часаДо 55-60-годишни активни - 7 часаТрета възраст - 6 часа
Често сънят не е сред основните ни приоритети Често се
...... сън ни се отразява, дори и да не си даваме сметка, пишат от Life Hacker. Цветът, който ни помага да заспим по-бързо Съвет от префесионалист
Сънят е от изключително значение за здравословното ни
...... Младежи: под 6 часа и над 11 часа Възрастни: под 6 часа и над 10 часа Хора в напреднала възраст: под 5 часа и над 9 часа
Учени от университета на Колорадо в Боулдър установили че дори
...... въздействие върху епителната тъкан по вътрешните стени на артериите, да допринесе за възпаления в костния мозък и да доведе до неправилен избор на хранителен режим.
От години е доказано че 8 часовият сън всяка вечер е
...... резултат от това цялостното им здраве е по-лошо. Тук от сайта brightside.me са съставили списък от ползи от здравословния сън. 1. Ще научавате неща по-бързо
Едва ли има човек който не осъзнава колко е важни
...... Кеннингтън от Австралийската фондация за здравословно състояние на съня вярва, че общоприетото правило за 8-часов сън през нощта всъщност не отговарят на нуждите на тялото.
Спестеното от сън време Леонардо вече можел да използва за
...... организма е особено висока. Редуването на времето за бодърстване на всеки четири часа с непродължителен сън води до рязко увеличаване на времето на повишена работоспособност.
С натоварените графици които имаме все повече хора се затрудняваме
...... особено за жените.ТренировкатаУпражненията късно вечер действат събуждащо на тялото, затова ако не искаме да имаме проблеми със съня, по-добре е да спортуваме рано сутрин. /lifestyle.bg
Спестеното от сън време Леонардо вече можел да използва за
...... организма е особено висока. Редуването на времето за бодърстване на всеки четири часа с непродължителен сън води до рязко увеличаване на времето на повишена работоспособност.
Смяната на часовника към лятно часово време – с един
...... със смяната на часа, като се очаква с резолюцията да призове Европейската комисия да предложи премахване на смяната между лятно и зимно часово време.© Actualno.com
Смяната на часовника към лятно часово време с един
...... Най-четени Най-коментирани Албания прави магистрала от Тирана до Македония ... 48 0 Лекарски аргумент за смяната на часа: Винаги е по-хубаво да спим повеч ...