Унесете - Новини

... медицински състояния. „Тъй като безпокойството относно съня може да предизвика повече безсъние, а безсънието подхранва безпокойството, препоръчвам да потърсите помощ по-рано, отколкото по-късно“, каза Кан.

... вдишват като инхалация, или може да се напръска върху възглавницата, когато е разредено като спрей за възглавници. Направете имаш ли история за споделяне? Имейл: [email protected]

... имате проблем със съня и се борите, NHS препоръчва да говорите с вашия личен лекар. Ще опитате ли когнитивното разбъркване? Кажете ни в коментарите по-долу.

... и консумация на умерени количества кофеин в сутринта, според Sleep Foundation..Мелиса Руди е здравен редактор и член на екипа за лайфстайл във Fox News Digital.

... да заспите бързо, но тялото ви е принудено да обработва алкохола, което пък ще ви събуди. * Избягвайте употребата на кафе и черен чай вечер. Инфо: zdrave.to