... £1,47 в ASDA. Пуснете чайника, вземете бутилката си с гореща вода и се насладете. Имате ли история, която да споделите? Изпратете ми имейл на [email protected]
Помогне Заспите - Новини
Спрейове с лавандула успокояваща музика и маски са сред безбройните
...... на физиологично ниво. Най-добрият подход към предизвикателствата на съня ще вземе предвид всички аспекти на здравето Имате ли история за разказване? Свържете се на [email protected]
Ако ви е трудно да заспите вечер може да има
...... с шепа ядки или смесете с мляко и мед за успокояваща закуска преди лягане.“ Имате ли история, която да споделите? Изпратете имейл на niamh.kirk@ reachplc.com
Може би си мислите че сте чували всичко когато става
...... синдром на раздразнените черва (IBS ), тъй като „дискомфортът“ може да ви държи будни през нощта. Имате ли история за споделяне? Можете да изпратите имейл
Стресът и сънят създават порочен кръг колкото повече се тревожите
...... да ви препоръча да посетите терапевт или да ви насочи към клиника за сън. Имате ли история, която да споделите? Изпратете ни имейл на [email protected]
Възрастните се нуждаят от между седем и девет часа сън
...... с личния си лекар. Могат да бъдат предписани лечения като когнитивно-поведенческа терапия и лекарства. Имате ли история, която да споделите? Изпратете ни имейл на [email protected]
Ако графикът ви за сън е навсякъде в момента отговорът
...... нивото на сърцето, така че гръбначният стълб да е неутрално подравнен." Ще опитате ли някой от тези съвети? Кажете ни в раздела за коментари по-долу.
1 чаша от тази напитка ще ви помогне да заспите
...... извадете банана и добавете канела. Разбъркайте добре. Един час преди лягане консумирайте по една чаша от тази напитка. Само за половин час вече ще сте заспали.
Д р Андрю Уейл има решение срещу вашите безсънни нощи Ако
...... се случват тези 9 неща на хората (според очевидци) Може да си мислите, че този метод е прекалено прост, но не го критикувайте, преди да го опитате.
Заспиването или преодоляването на тревожността може никога да не е
...... ви "приспива", а по-скоро може да намали тревожността и да увеличи вероятността за заспиване", казва Джошуа Тал, клиничен психолог от щата Ню Йорк. автор: СЛАВА...
Заспиването или преодоляването на тревожността може никога да не е
...... "Тя не ви "приспива", а по-скоро може да намали тревожността и да увеличи вероятността за заспиване", казва Джошуа Тал, клиничен психолог от щата Ню Йорк.
Страдате от инсомния и се чудите как да заспите по бързо
...... хранете поне 2 часа преди лягане. Ако продължавате да имате проблеми със заспиването след всички тези съвети, трябва да се консултирате със специалист, съветват от Actualno.com.
В мрежата усилено се говори за ефективен начин за преодоляване
...... според някои доклади, надвишава ефективността на лекарствата. Освен това, ако практикувате това редовно, това ще помогне за подобряване на храносмилателната функция и понижаване на кръвното налягане.
Дали всяка нощ спите така необходимите за тялото 8 часа
...... хора, на които нищо не може да им попречи. Впрочем, мнозина не разбират защо се будят уморени, тъй като вярват, че са спали 8 часа.
В днешно време най често хората се приспиват с помощта на
...... да бъде всичко, което ви е необходимо за по-бързо заспиване.Специалистите установили още, че ако записвате нещата, които вече сте свършили, няма да има същия ефект.