Tази специална техника ще ви помогне да заспите бързо
В мрежата интензивно се приказва за ефикасен метод за превъзмогване на безсънието, описа консуматор на китайската обществена мрежа WeChat.
Потребител споделя за техника, създадена от Андрю Уейл, лекар по медицина от Аризона. Същността на техниката се крие в дишането, което успокоява нервната система.
Потребителят изясни дихателната процедура - належащо е да държите върха на езика сред горните зъби и небцето, като следвате избрана поредност от вдишвания и издишвания.
Трябва да вдишвате четири секунди и по-късно да задържите дъха си. В тази позиция би трябвало да броите до седем. Издишвайте в продължение на 8 секунди. Този способ ви разрешава да възстановявате работата на парасимпатиковата нервна система - тревожните мисли изчезват и тялото заспива.
Ефективността на техниката, съгласно някои отчети, надвишава успеваемостта на медикаментите.
Освен това, в случай че практикувате това постоянно, това ще помогне за възстановяване на храносмилателната функционалност и намаление на кръвното налягане.
Потребител споделя за техника, създадена от Андрю Уейл, лекар по медицина от Аризона. Същността на техниката се крие в дишането, което успокоява нервната система.
Потребителят изясни дихателната процедура - належащо е да държите върха на езика сред горните зъби и небцето, като следвате избрана поредност от вдишвания и издишвания.
Трябва да вдишвате четири секунди и по-късно да задържите дъха си. В тази позиция би трябвало да броите до седем. Издишвайте в продължение на 8 секунди. Този способ ви разрешава да възстановявате работата на парасимпатиковата нервна система - тревожните мисли изчезват и тялото заспива.
Ефективността на техниката, съгласно някои отчети, надвишава успеваемостта на медикаментите.
Освен това, в случай че практикувате това постоянно, това ще помогне за възстановяване на храносмилателната функционалност и намаление на кръвното налягане.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ