Закуската е най-важното ядене за деня, затова се погрижете за

Закуската е най-важното ястие за деня, по тази причина се погрижете за нея още от вечерта

Необходими Продукти

● кисело мляко - 200 г
● банан - 1 бр.
● овесени ядки - 1 с.л.
● чия - 1 с.л.
● ленено семе - 1 с.л.
● канела

Начин на подготвяне

В малко бурканче смесете семената и канелата и прибавете кисело мляко.

Разбъркайте и изчакайте към 10 минути чията да набъбне.

Пюрирайте банана и прибавете към млякото. Съхранявайте в ледник 6-7 часа, с цел да се изкиснат хубаво овесените ядки и лененото семе.

Консумирайте на сутринта за закуска:)