WILD диетата цели нещо много просто - отървете се от

WILD диетата цели нещо доста просто - отървете се от всички изкуствени храни, от всички изкуствени добавки и се фокусирайте единствено върху здравословната и домашна храна.

Това звучи елементарно, само че ще бъдете изумени какъв брой изкуствени добавки съдържа храната, която ядем всеки ден, написа trafficnews.bg.

Какво може да се яде по време на " WILD " диетата?

Разрешена храна:
Месо: пиле, свинско, говеждо, бекон, пуйка
Морски блага: сьомга, костур, шаран, скариди и други
Яйца
Зеленчуци: спанак, зеле, броколи, карфиол, артишок, домати, краставици, чушки и други
Масла: зехтин, кокосово масло, масло от авокадо.
Ядки и семена: орехи, фъстъци, слънчоглед, ленено семе, семена от чиа, лешници, бадеми.
Фъстъчено масло, бадемово масло.
" Млечни " питиета: кокосово мляко, бадемово мляко.
Напитки: вода, неподсладен чай, черно кафе и газирана вода.
Подправки: чесън, какао, сол, куркума, ябълков оцет, балсамов оцет, пресни билки.
Натурални подсладители: кленов сироп и стевия.

Храни за ястие в лимитирани количества:

Плодове: ябълка, портокал, лимон, череша, ягода, малина, къпина, боровинка (ограничен банкет по-малко от две порции на ден).
Млечни артикули: кози млечни артикули, кисело мляко, кефир, извара, мазни сирена.
Шоколад: първокласен мрачен шоколад с висок % какао.
Алкохол: алено вино, не повече от две чаши дневно.

Храните, богати на фибри и хранителни субстанции, ще оказват помощ на тялото ви да изгаря мазнините и да ги употребява като енергийно гориво вместо захар.
Какво не би трябвало да се яде по време на диетата?
Забравете за бързото хранене - торти, сладкиши, сокове, всичко, което е преработило бяла захар в състава си, както и храни, богати на въглехидрати.
Изключете зърнените храни от вашата диета - бяло брашно и всичко, което съдържа бяло брашно.
Индустриално рафинирани масла, изключително в случай че употребявате царевично и соево масло.
Бобови растения: фасул, леща.
Картофи: елементарни картофи, сладки картофи.
Отървете се от закупените сосове - всевъзможни дресинги като майонеза, кетчуп и други

Ползи от " WILD " диетата

Тази диета ще ви помогне да поддържате здравословно равнище на кръвната захар и да намалите шанса от развиване на хронични болести като затлъстяване, сърдечно-съдови болести, диабет и даже някои типове рак.

Повишеният банкет на протеини, фибри и здравословни мазнини ще ви води до мечтаното тегло за релативно къс интервал от време.

Недостатъци на " WILD " диетата

Въпреки че е доста добре съобразена диета, въпреки всичко има някои дефекти.

Някои храни, които са неразрешени, са здравословни, като зърнени храни, фасул, елда, сладки картофи. И тези храни са употребявани в някои други диети, с цел да ви оказват помощ да отслабнете.

Освен това, в случай че прецизно се придържате към тази диета и започнете фрапантно да отслабвате, допустимо е да започнете да губите мускулна маса. Хората, които не понасят диета на основата на мазнини, би трябвало да заобикалят този вид диета.

Преди да започнете този диетичен проект, не забравяйте да се консултирате с Вашия доктор или диетолог, тъй като те ще Ви дадат най-хубавия съвет и ще знаете дали тази диета е потребна за Вас или не, както и какъв брой дълго е обикновено да я спазвате.