Препоръчителните храни за хора с диабет
Специалистът по хранене Гизем Хермюс в публикация за турския вестник „ Sözcü " предлага храни, които могат да оказват помощ за намаление и поддържане на равнищата на кръвната захар, оповестява РИА Новости.
На първо място той поучава да включим в менюто си храни с невисок гликемичен показател като рибата, която е целесъобразно да консумираме три пъти в седмицата.
„ Когато пиете зелен чай, който е с високо наличие на антиоксиданти, без захар, ще забележите, че равнищата на кръвната ви захар също са уравновесени ", добавя лекарят.
Диетологът предлага консумация на бобови култури два пъти седмично заради високото им наличие на фибри. Списъкът включва и червени плодове, които са извънредно потребни заради влакнестата си конструкция и като източник на антиоксиданти.
И най-после, с цел да се предотврати внезапен спад или повишение на равнищата на кръвната захар, експертът прикани за включване на кисело мляко и яйца в диетата на диабетиците.
На първо място той поучава да включим в менюто си храни с невисок гликемичен показател като рибата, която е целесъобразно да консумираме три пъти в седмицата.
„ Когато пиете зелен чай, който е с високо наличие на антиоксиданти, без захар, ще забележите, че равнищата на кръвната ви захар също са уравновесени ", добавя лекарят.
Диетологът предлага консумация на бобови култури два пъти седмично заради високото им наличие на фибри. Списъкът включва и червени плодове, които са извънредно потребни заради влакнестата си конструкция и като източник на антиоксиданти.
И най-после, с цел да се предотврати внезапен спад или повишение на равнищата на кръвната захар, експертът прикани за включване на кисело мляко и яйца в диетата на диабетиците.
Източник: cross.bg
КОМЕНТАРИ