През 90-те, легендарният супермодел, Синди Крауфорд пусна няколко видео тренировки,

През 90-те, именитият супермодел, Синди Крауфорд пусна няколко видео тренировки, които имаха необикновен триумф. Упражненията на Крауфорд са лесни и ефикасни и изискват работата на всички съществени мускулни групи, без да е належащо особено съоръжение.

Ето кои са упражненията на Синди Крауфорд. Не забравяйте да извършите загрявка преди тренировката.

1. Клекове с колене встрани

Започнете тренировката с извършения за крайници. Застанете изправени, като краката ви би трябвало да бъдат на широчината на раменете и краката би трябвало да бъдат ориентирани на открито. Направете 10 клякания. Можете да поставите ръцете си на талията.

2. Скокове

Едно по-лесно и дейно упражнение за краката е отскачане. Направете 10 повторения на скоковете.

3. Клекове " сядане на стол "