Нова програма, разработена от изследователски екип, се фокусира върху диетата,

Нова стратегия, създадена от проучвателен екип, се концентрира върху диетата, физическите извършения и съня, като основни фактори за намаление на кръвното налягане без използването на медикаменти.
За хора с нараснало кръвно налягане има огромно многообразие от медикаменти, които могат да оказват помощ за понижаването на кръвното налягане до безвредно равнище.
Въпреки този необятен набор от налични медикамент - доста от които са скъпи или имат странични резултати - има доста по-лесен метод за намаление на кръвното налягане.
Програмата се Нов старт на метода на живот и е създадена от екип, управителен от Алфредо Меджиа, доцент в катедрата по публично здраве и хранене в университета " Андрюс “ в Мичиган. Програмата подчертава на веганската диета с най-вече растителни храни като плодове и зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни, семена и ядки.
В допълнение към диетата, са нужни постоянни физически извършения, пиянство на задоволително количество вода и добър нощен сън. В изследването на Меджиа е обхаванало 117 пациенти с високо кръвно налягане, които са взели участие в програмата в продължение на 14 дни, написа Healthline.
До края на този интервал половината от участниците са понижили кръвното си налягане до предложено равнище, а останалите също са постигнали по-ниско кръвно налягане.
Тези резултати са еквивалентни на резултатите на общоприетите лекарства за кръвно налягане. Общо 93% от участниците са съумели да понижат дозата си или да отстранен напълно медикаментите, осведоми ЦЗПЗ.
Промените в метода на живот са на първо място за хората, които желаят да намалят кръвното си налягане, само че изисква доста количество воля, съгласно специалист, интервюиран от Healthline.
Д-р Андрю Фрийман, кардиолог в " Националното Еврейско Здраве” в Колорадо, споделя, че констатациите дават доста храна за размисъл.
" Отдавна е известно, че упражненията, изключително аеробните имат мощно влияние занамаляване на кръвното налягане за дълго време. Ние знаем, че плодовете и зеленчуците, богати на калий и естествено срещащите се нитрати, могат фактически да намалят кръвното налягане толкоз дейно, колкото доста от медикаменти ”, сподели той. - Така че за мен това не е изненада. Хубаво е, че са създали това изследване. "
Фрийман споделя, че за доста пациенти вероятността за приемане на лекарства се преглежда като по-лесна и по-привлекателна, в сравнение с да се трансформират метода на живот.
Но даже и за пациенти, на които се предписват медикаменти за високо кръвно налягане, методът на живот постоянно ще бъде фактор.
" Ако погледнете най-новите насоки за лекуване на кръвно налягане, без значение какво вършиме, намесата на метода на живот би трябвало да бъде част от проекта ", изясни той. " Така че даже, в случай че употребявате по този начин наречената общоприета западна медицина, методът на живот е към момента фактор. Искам да подчертая, че това е нещо, което постоянно се пропуща. "
Понякога това не са просто пациенти, които пропущат фактора метод на живот, само че също и лекари.
Фрийман показва изследване от 2017 година, в което 90% от 900 интервюирани кардиолози оповестяват, че не са научили нищо или доста малко по време на следването си за храненето.
" Важно е да напомним на всички здравни експерти, че би трябвало да се въоръжим с всеки инструмент в арсенала ", сподели той. " Това включва лекарства и процедури, несъмнено, само че в действителност би трябвало да научим повече за метод на живот. Ние в действителност би трябвало да отделим време за запълване на тези пропуски в образованието си, тъй че да имаме налични всички принадлежности за лекуване на заболяванията по-добре и по-евтино. "
За хората, които желаят да намалят кръвното си налягане, не е елементарно да чуят, че би трябвало да трансформират диетата си и да имат повече физическа интензивност, само че когато става въпрос за кръвно налягане и сърдечно-съдови болести, в действителност няма различен метод.
Почти всички пациенти ще видят обещаващи резултати единствено няколко седмици откакто измененията в метода на живот, само че ще би трябвало да продължат режима, с цел да поддържат положително здраве.
Фрийман споделя, че за пациенти, които имат леко нараснало кръвно налягане, той ще предложи само смяна в метода на живот, което нормално е задоволително за нормализиране на равнищата на кръвното налягане.
За пациенти, които имат по-значителни проблеми с кръвното налягане, той ще предпише медикаменти дружно с натоварен фокус върху измененията в метода на живот. За пациентите, които следват този проект, в началото е мъчно да се откажат да ядат обичаните си храни, само че резултатите приказват сами за себе си.
" Пациент, който споделя, че се усеща трагичен от смяната в метода на живот, обаче понижава кръвното си налягане толкоз, че можем да спрем лекарството " - сподели той.
Когато става въпрос да се подкрепи сърдечно-съдовата система и да се намали кръвното налягане, Фрийман споделя, че има четири правилото, които би трябвало да се следват във връзка с смяната в метода на живот:
Първите две са да се яде преобладаващо растителна, пълноценна храна, съчетана с най-малко 30 минути умерени извършения дневно .
" Това не значи, че са нужни тежки извършения, само че би трябвало да са постоянни, даже в случай че това значи да се направи отмора, в ежедневните занимания. За някои хора това може да не е нищо повече от леко вървене с периодически паузи, които паузи седмица след седмица да стават, лека-полека ", сподели той.
Третият аспект е техники за облекчение на напрежението като йога и други извършения за схващане.
" Последната част, вярвате или не, само че това се основава на работата на Дийн Орниш, в действителност са другарство, поддръжка и обич ", изясни Фрийман. " Ние знаем, че хората, които имат най-вече другари, поддръжка и обич, имат най-хубавите резултати. "
" Когато комбинирате всичките четири неща - яденето на растителна храна, извършения, освобождение от напрежението и повече обич - здравето се усъвършенства в доста аспекти, в това число кръвно налягане и предварителната защита на коронарна болест. Така че в действителност се пробвам да накарам пациентите да създадат това.