Два юмрука храна са достатъчни за тялото
Най-разпространената неточност на множеството хора, които желаят да отслабнат, е че се концентрират единствено върху един вид на свалянето на килограми. Ако е диета – тя граничи с анорексия, в случай че са извършения, са до изнемога.
Ако са лекарства, е всичко вкупом – крем, хапчета, чайове... В резултат се стига до някакъв резултат, само че по тази причина пък здравето тотално се срутва, въпреки да няма външни бързи прояви.
При намаляване постоянно се стига до стрес и меланхолия. Специалистите в региона на отслабването поучават да се подхожда комбинирано към битката с непотребните килограми.
На първо място променете метода си на хранене. Колкото и артикули да поеме тялото ви, то ще употребява тъкмо толкоз от тях за сила, колкото му е належащо. Останалото се трансформира в лой.
Ако цялата храна незабавно се преработваше от тялото, то просто щеше да се взриви като бомба. Природата се е погрижила за енергийния ресурс, като е основала пласт лой под кожата.
Съберете двата си юмрука един до различен – ще получите размера на стомаха на естествен човек. Точно толкоз храна е нужна, с цел да обезпечите и настоящите потребности на тялото, и дребен ресурс.
Започнете смяната с това, че да не се тъпчете, а просто да задоволявате глада си. Основният проблем се състои в това, че възприятието на насищане идва едвам 15 минути след засищането.
Затова се научете да изяждате храна с размера на два юмрука. Започнете да се движите по-редовно и повече. Но не натоварвайте тялото си прекомерно с маниашки извършения с часове във фитнес залата.
Такива натоварвания изразходват доста сила, само че още по-активно подтикват процесите на запасяване на мазнини. В резултат получавате вълчи вкус, а знаете, че не би трябвало да ядете доста.
Оттук настава психически дискомфорт. Половин час бягане, плуване в басейна, само че не повече от час, или 40 минути физически извършения са изцяло задоволителни, с цел да активирате тялото си.
Когато натоварвате тялото си, го правете систематично. Когато упражнявате, не спирайте да го вършиме в продължение на всичките 30 минути.
През първите 15 минути мускулите интензивно употребяват глюкоза, която се съдържа в кръвта. Едва когато усетите, че се затопляте, това е сигнал, че тялото ви изгаря и мазнините.
