Когато преминавате през менопаузата, може да напълнеете, а отслабване в
...
Най-добрите начини за отслабване в корема по време на менопауза
Когато преминавате през менопаузата, може да напълнеете, а намаляване в корема при менопауза може да не е лесна работа. Тези, които желаят да изгубят това тегло, може да имат повече компликации от нормално, а задържането на ниско тежестта може да бъде предизвикателство.
Наддаването на тегло се случва преди и по време на частично заради спад в равнищата на .
Нискокачественият сън и обвързваното с възрастта понижаване на метаболизма и мускулния тонус също могат да допринесат за това наддаване на тегло. Често и ма наклонност да се натрупат мазнини в корема.
Въпреки че отслабването може да бъде по-трудно по време на менопаузата, има разнообразни способи, които доста хора намират за ефикасни.
Тази публикация ще разиска връзката сред менопаузата и тежестта, както и потвърдени способи за намаляване по време на прехода.
Менопауза и покачването на килограми
Жените навлизат в менопауза след 12 месеца без менструален цикъл.
По време на менопаузата и перименопаузата – интервалът, водещ до менопаузата – хората могат да натрупат телесни мазнини и да им е по-трудно да отслабнат.
Менопаузата е обвързвана с увеличение на телесните мазнини заради следните аргументи:
Спад в равнищата на естроген
Редовните аеробни извършения могат да оказват помощ за загуба на тегло.
Промените в равнищата на естроген способстват за увеличение на тежестта.
Естрогенът е един от главните полови хормони при дамите. Той играе роля в:
физическите характерности
контролиране на менструалния цикъл
поддържане на здравето на костите
контролиране равнищата на холестерола
По време на менопаузата равнищата на естроген спадат доста.
Ниският естроген по време на менопаузата не предизвиква непосредствено наддаване на тегло, само че може да увеличение на общите телесни мазнини и коремните мазнини. Лекарите свързват наднорменото тегло на междинна възраст със сърдечни болести и диабет вид 2 .
Хормонозаместителната терапия може да понижи склонността към струпване на коремни мазнини.
Естествени процеси на стареене
Наддаването на тегло по време на менопаузата също е обвързвано с постоянните процеси на стареене и навиците в метода на живот.
С възрастта хората са склонни да стават . Техният метаболизъм също естествено се забавя. Тези променливи водят до понижаване на мускулната маса и увеличение на телесните мазнини.
Лош сън
Лекарите също по този начин свързват менопаузата с , който може да произтича от горещи талази или нощно изпотяване. при животни свързва лишаването от сън с наддаването на тегло.
Вижте някои хрумвания, с които можете да загубите в допълнение тегло по време на менопаузата.
