Как да свалите килограми след 40?Една от най-често срещаните заблуди

Как да свалите килограми след 40?

Една от най-често срещаните заблуди е, че не можете да отслабнете, в случай че не сте на 20.

Хората над 40 години постоянно се сблъскват с проблеми, свързани с тежестта, които отдават най-вече на забавения метаболизъм в тази възраст.

Сравняват тежестта и фигурата си, когато са били на 20 и все си повтарят,

че не могат да отслабнат по този начин елементарно, както им се е получавало преди.

Въпреки че е правилно, че метаболизмът се забавя с течение на времето и стареенето на организма,

няма невъзможни неща. Ако знаете по какъв начин вярно да действате в тази възраст ще ви е елементарно да

отслабнете и да контролирате тежестта си, без значение че към този момент не сте на 20.

Как елементарно да отслабнете и да контролирате тежестта си на 40?

Правете повече силови тренировки

Много е значимо да развиете добре мускулатурата си.

Колкото по-стегната и развита е тя, толко по-лесно ще изгаряте калории и мазнини даже в умерено положение.

Стегнатата мускулатура е значима и от позиция на предварителната защита на хормонални проблеми, метаболитни разстройства, остеопороза.

Не подценявайте и кардиото

Кардиотренировките са незаменима част от рутината в придвижването и спортуването. Кардиото гори мазнини и форсира метаболизма. Това е доста добър метод да противодействате на естественото закъснение на обмяната на веществата с придвижване на възрастта. Правете кардио най-малко 3 пъти седмично, само че не прекалявайте, с цел да не повлияете отрицателно на мускулите.

Още по тематиката може да прочетете в Az-jenata.bg