Кафето е част от ежедневието на много хора заради вкуса

Кафето е част от всекидневието на доста хора поради усета и ободряващия резултат, само че прекомерената му консумация може да докара до някои нежелани резултати. Кофеинът влияе на нервната система, в по-малки количества даже има успокоителен резултат, само че прекалим ли с него – може да се получи тъкмо противоположният. Тази съставна част ни кара да се усещаме изпълнени с сила, бодри, дейни. Има признаци, които посочват точно за това и през днешния ден ще ви разкрием какво от тялото ви ви подсказва, че е време да редуцирате потреблението на кафе:

Симптоми, че приемате прекомерно доста кофеин: 
4 навика за пиянство на кафе, които ще съкратят живота ви
Изследванията за пиянство на кафе постоянно са спорни, само че феновете на тази ароматна напитка не би трябвало да се убеждават, че тя има са...

- Тремор – или по-просто казано, трептене на крайниците. Може да се получи от прекомерното количество кофеин в организма, причиняващо превъзбуда, приливи на сила, трептения в крайниците;
- Безпокойство;
- Тревожност;
- Раздразнителност;
- Дехидратация;
- Сърцебиене;
- Учестено дишане;
- Повишена телесна температура.

Тези признаци са по-леки и загатващи очевиден проблем, те обаче, в случай че се неглижират, могат да прераснат в по-сериозни положения като тревога и нерешителност. При смесването на повече питиета и артикули, съдържащи съществено количество кофеин, за последствията може да е нужна и лекарска помощ:

•    Болка в гърдите;
•    Трудност при дишане;
•    Халюцинации;
•    Повръщане.

Най-често работят отрицателно на по-малки деца и младежи, прекалили с кафето и енергийните питиета или смесили доста разновидности. 
Според експертите, количеството кофеин дневно не трябва да минава границата от 400 мг. За да ви стане по-ясно, едно обикновено кафе съдържа към 190 мг кофеин. 
Не се предлага потреблението на кафе и питиета, богати на кофеин от бременни дами или хора с проблеми с нервната система. Подрастващите също би трябвало да внимават. 
Препоръчваме ви да не прекалявате с кафетата и кофеина, а да откриете по-полезни и щадящи различни разновидности, защото ежедневната прекомерена консумация на кофеин може да развие редица болести и да повлия отрицателно върху общото ни здравословно положение. 
Пазете се, хранете се здравословно и консумирайте всички храни и питиета с мярка. 
Ако пиете кафе постоянно, би трябвало да си набавяте този витамин
Кафето е една от най-популярните утринни питиета. То ободрява с помощта на кофеина, който се съдържа в него и оказва помощ да стартираме де...

Ето и някои различни разновидности на кафето и кофеиновите питиета, снабдяващи ни с сила:

- Чай матча – японски зелен чай на прахуляк, богат на антиоксиданти, освежителен резултат, усъвършенства паметта и настроението, доставя с енергия;
- Зелен чай – жизненост и сила плюс редица изгоди за нашето здраве – понижава холестерола, пази ни от някои типове рак, диабет и проблеми със сърцето;
- Смути – смутитата са отличен вид са стремително пускане на деня. Те ни зареждат с сила, само че и ни карат да се усещаме сити, защото са богато на хранителни субстанции. Не добавяйте прекомерно доста съставки и спомагателни подсладители, тъй като калориите се трупат;
- Натурално горещо какао – какаото също има кофеин в състава си, само че и по-големи количества антиоксиданти,  необходими на тялото ни. Не добавяйте в допълнение захар към него, може да употребявате разнообразни заместители вместо това;
- Комбуча – ферментирала напитка, съдържаща Л-теанин, който също ни дава нужната сила, само че без отрицателни резултати за организма ни. Освен това, усъвършенства функционалностите на чревната флора и я доставя с нужни субстанции.