Озаптете апетита с малко тъмен шоколад всеки ден
Женската фантазия за тънка талия, нормално е забравена, когато се намираме пред вкусни изкушения. Рядко може да се устои на сладките десерти, макар че в себе си си повтаряме мантри за съвършена фигура.
Желанието за намаляване от време на време е по-силно от нас и не можем да се направляваме, тъй че приключваме с няколко изядени бисквитки, ненужно въведени калории и скрупули на съвестта, които не можем да заглушим, даже с усилени тренировки.
Добрата вест е, че желанието за сладко може да се задоволи и по здравословен метод с няколко кубчета апетитен мрачен шоколад. Важно е да се подчертае мрачен, тъй като консуматорите постоянно се подвеждат, когато считат, че става дума за какъвто и да е шоколад. За да се насладите здравословно на шоколада, е належащо в състава му да има най-малко 70% какао.
Тъмният шоколад може да бъде част от здравословна и уравновесена диета, в случай че се употребява умерено.
Добре е да знаете:
1. Черният шоколад облекчава досадната кашлица. Когато кашлицата не ви оставя на мира, пробвайте се да я облекчите с мрачен шоколад. Няколко медицински проучвания демонстрират, че теобромин, който има в тъмния шоколад, оказва помощ за усмиряване на кашлицата;
2. Той намалява високото кръвно налягане. Ежедневното изразходване на дребни количества мрачен шоколад може минимално да снижи високото кръвно налягане. Немско изследване демонстрира, че въвеждането на 30 калории дневно от мрачен шоколад понижава систоличното налягане с 3 mmHg, а диастолното с 2 mmHg.
Учените считат, че това намаляване се дължи на веществата флаваноли, които има в какаото;
3. Намалява риска от инфаркт и инсулт. Тъмният шоколад е добър и за сърдечно-съдовата система и мозъка. Антиоксидантите, които има в него, понижават риска от сърдечен и мозъчен инсулт;
4. Помагат при висок холестерол. Тъмният шоколад, само че не и белият, понижава равнището на неприятния холестерол и покачва положителния холестерол;
5. Подобрява настроението и понижава напрежението. Тъмният шоколад понижава равнището на хормоните на напрежението и предизвиква основаването на ендорфини, допринасящи за усилването на възприятието за благополучие и удоволствие;
6. Изобилства от антиоксиданти. Антиоксидантите са нужни на организма, защото сполучливо се борят против свободните радикали в организма и оказват помощ в отбраната от рак и сърдечно-съдови болести. Същевременно и забавя процеса на стареене;
7. Може да бъде съдружник в битката с непотребните килограми. Горчивият усет на тъмния шоколад понижава апетита, за разлика от по-светлите млечни шоколади, които в допълнение подтикват. Няколко кубчета мрачен шоколад ще задоволят дневната потребност за сладко и по този метод по-лесно ще контролирате броя на калориите, които вкарват в диетата;
И не забравяйте - тъмният шоколад постоянно е по-здравословният избор от белия. Но и тъмният шоколад е калорична храна, която би трябвало да се употребява лимитирано. В 100 грама мрачен или черен шоколад има към 550 калории.
