Трите диети, които не работят
Има милиони диети. Едни от тях работят, други не. Три от най-популярните по света диети непрестанно провокират разногласия какъв брой ефикасни са в действителност и дали не водят след себе си отрицателни последици за здравето на индивида.
Диетата на Аткинс е една от тях. Тя е много настояща, защото реализира бързи резултати. За две седмици е допустимо да свалите 7 кг.
При нея се употребяват най-вече храни, богати на белтъчини - риба, яйца, месо, млечни артикули, ядки. Разрешени са олио и масло. Яде се и зеленчукова салата. Целта на тази диета е да се ограничи приемът на въглехидрати.
Според редица експерти огромният минус на тази диета е, организмът се лишава от въглехидрати и се понижава водата в тялото. Това от своя страна води до закъснение на метаболизма, смяна в обмяната на веществата и други здравословни проблеми.
Нискокалоричната диета и друга, към която вървят разногласия. При нея концепцията е да се одобряват разнородни храни, само че за не повече от 500-800 калории. Тоест три пъти по-малко, в сравнение с е належащо за потребностите на организма.
Причината тези диети да нямат резултат е, че когато човек понижи количеството храна, което приема, организмът се стресира и стартира да работи по икономично. В същото време, когато човек си разреши да поеме по-голямо количество храна, незабавно се натрупат ресурси. Когато се съблюдава нискокалорична диета, човек се усеща изнемощял, изтощен и е доста раздразним.
Протеиновата диета на френския диетолог Пиер Дюкан е третата противоречива диета. Тя е много съвременна последните няколко години. Тя съдържа четири стадия. Първият е наименуван ударен. Неговата дълготрайност е от 5 до 7 дни. През тях се употребяват единствено протеини.
Вторият стадий е разбъркан. Редуват се дни с протеини и дни с протеини плюс зеленчуци. Третият стадий е зареждане - към този момент е позволено всеки ден да се ядат протеини и зеленчуци, с изключение на в четвъртък. Към тях към този момент може да се прибавят и още неща - по един плод на ден, по 40 г сирене или кашкавал, по две пълнозърнести филии.
Четвъртият стадий е пожизнен - всеки ден човек може да яде, каквото пожелае, само че четвъртък би трябвало да употребява единствено храни, богати на протеин. Освен всичко изброено, всяка заран се употребяват по 3 супени лъжици овесени ядки.
И тук приемът на въглехидрати е мощно стеснен, а те са главните артикули, които са на най-ниския етаж на хранителната верига. Когато човек лиши организма си тестени артикули, е изцяло разумно да отслабне.
И макар че диетата има резултат, той не продължа за дълго време. Когато човек се откаже от потреблението на въглехидрати, той смъква килограми, тъй като се понижава водата в организма му.
