Повече сън през уикенда не компенсира недоспиването през седмицата
Хроничното отнемане от сън през цялата работна седмица е проблем, засягащ милиони хора.
Въпреки познатите опасности, доста хора не съумяват да се наспят всяка нощ, като аргументите варират от бодърствуване до гледане на дребни деца или неравномерни работни графици. За да компенсират незадоволителния сън през работната седмица, доста хора поспиват с няколко часа от горната страна в почивните дни с вярата да наваксат изгубената отмора на организма. Ново изследване предизвестява, че спомагателните часове няма да компенсират недостига на здравословен 8-часов сън.
Здравните последствия от неналичието на задоволително сън са добре известни, само че по-малко ясни са последствията от смутен, променчив „ график “ на съня.
Според учени от Harvard Medical School, недоспиването даже и за дребен интервал от времеможе да има огромно въздействие върху действието на човешкия организъм, което води до проблеми при запаметяването на информация, смяна в настроението и други Дългосрочното отнемане от сън има като последица съществени здравни проблеми, които включват затлъстяване, сърдечни болести, диабет и евентуално преждевременна гибел.
Друго проучване на Университета в Колорадо сочи, че наспиването през уикенда има лек, краткотрайно позитивен резултат върху недостига на сън. Ползите изчезват незабавно, откакто стартира новата работна седмица, когато недоспиването още веднъж стане факт.
Въпреки познатите опасности, доста хора не съумяват да се наспят всяка нощ, като аргументите варират от бодърствуване до гледане на дребни деца или неравномерни работни графици. За да компенсират незадоволителния сън през работната седмица, доста хора поспиват с няколко часа от горната страна в почивните дни с вярата да наваксат изгубената отмора на организма. Ново изследване предизвестява, че спомагателните часове няма да компенсират недостига на здравословен 8-часов сън.
Здравните последствия от неналичието на задоволително сън са добре известни, само че по-малко ясни са последствията от смутен, променчив „ график “ на съня.
Според учени от Harvard Medical School, недоспиването даже и за дребен интервал от времеможе да има огромно въздействие върху действието на човешкия организъм, което води до проблеми при запаметяването на информация, смяна в настроението и други Дългосрочното отнемане от сън има като последица съществени здравни проблеми, които включват затлъстяване, сърдечни болести, диабет и евентуално преждевременна гибел.
Друго проучване на Университета в Колорадо сочи, че наспиването през уикенда има лек, краткотрайно позитивен резултат върху недостига на сън. Ползите изчезват незабавно, откакто стартира новата работна седмица, когато недоспиването още веднъж стане факт.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ