Компенсира Недоспиването - Новини

... се спи малко повече, то да не е над два часа. Така тялото ще си почине и няма да има нужда да се възстановява допълнително.

... се спи малко повече, то да не е над два часа. Така тялото ще си почине и няма да има нужда да се възстановява допълнително.

... часове сън - с 9-27 процента. Освен това хората, които си отспиват през уикенда, трудно заспиват в нощта срещу понеделник, когато трябва да станат рано.

... че наспиването през уикенда има лек, временно положителен ефект върху дефицита на сън. Ползите изчезват веднага, след като започне новата работна седмица, когато недоспиването отново стане факт.

... през уикенда има лек, временно положителен ефект върху дефицита на сън. Ползите изчезват веднага, след като започне новата работна седмица, когато недоспиването отново стане факт.