Храненето само вечер води до тлъстини около корема
Храненето единствено във вечерните часове води до трупане на мазнини в коремната област. Липсата на банкет на храна през целия ден и наваксването вечер ни носи тлъстини в тази част на тялото, изяснява диетологът доктор Дарина Найденова, написа Dariknews.bg.
Важно за поддържането на непрекъснато и обикновено тегло е постоянното хранене и придвижването. Съществено е и подбирането на здравословно меню, отбелязва още експертът. В него би трябвало да участва разнообразна храна, която да обезпечава на организма нужните субстанции и детайли. Задължително е консумирането на зърнени култури. Чудесен избор е лимецът, който съставлява дива пшеница. Той няма замърсители, тъй като развъждането му не изисква торене и приложимост на пестициди. Той има естествена отбрана против вредителите. Лимецът от БГ Агро може да бъде открит във всички магазинни мрежи.
Съществени са разликите на тази просвета с стандартната пшеница. Лимецът съдържа по-големи количества на витамини от група В, витамин Е, както и много фибри, доста целулоза, доста трици, които са доста дефицитни за всеки актуален човек, коментира диетлогът.
Хлябът от лимец е преимущество за хората, които са чувствителни към глутен, споделя още доктор Найденова. Причината е, че е доста безпаричен на този белтък, само че е богат на други. Наличието му съвсем не може да бъде открито при методите на разбор, изяснява диетологът. Дивата пшеница е доста богата и на магнезии.
За да бъдем здрави през зимата, изключително значимо е да не отсъстват зеленчуците от трапезата ни. Чрез потреблението им се набират всички нужни витамини и минерали. Голяма и богата салата в обедното и вечерното меню ни носи здраве и ни оказва помощ да не прекаляваме с останалите храни. Това ни икономисва непотребни килограми и възприятието за тежест.
През зимата има задоволително огромен избор от сезонни зеленчуци на пазара, които могат да разнообразят нашето меню, безапелационна е доктор Найденова.
Специалистът поучава още безусловно най-малко два-три пъти седмично да консумираме мазна риба. Чрез нея организмът си набира витамин D, който се синтезира в доста по-малка степен през зимата.
В устрема си за поддържане на идеално тегло е значимо да не забравяме, че тялото ни има потребност от разнообразна и богата на потребни детайли храна. Погрешно е схващането, че въглехидратите или мазнините не трябва да участват в менюто. Така нито свинското, нито тестените произведения би трябвало да бъдат отхвърлени, с цел да сме спокойни, че ще запазим килограмите си. Ако ги консумираме с задоволително зеленчуци и в умерени количества, вредите ще бъдат доста понижени.
