Хората, които изпадат в депресия са склонни да се отказват

Хората, които изпадат в меланхолия са склонни да се отхвърлят от заниманията си. 

Това е сериозен проблем, защото води до директна загуба на подсилващи субстанции. 

Губят се тласъци, които задействат системата за заплащане, оказват помощ ни да освободим допамин и ни карат да се усещаме добре.

Хората, сблъскали се с депресията, губят интерес към множеството действия, които са им харесвали. 

Продължават да им се любуват, само че губят сили и мотивация да ги правят. 

Истината е, че да имаш занимание е симптом на положително психическо здраве. 

Да правиш нещо, тъй като изпитваш наслаждение оказва помощ за изчистване на мозъка и балансиране на страстите. 

Също по този начин укрепва обществените умения и покачва увереността и самочувствието. 

Любимите занимания ни обезпечават по този начин нужната доза допамин при депресивно положение.

Всеки човек има свободно време. 

Някои обаче го посвещават на обществени мрежи, гледане на сериал или просто в интензивно мислене за това, което ги тревожи. 

Други оползотворяват скъпите часове и влагат в здравето си.

Ето няколко действия, които могат да оказват помощ на хора, изпаднали в меланхолия:
Направи си самичък
Извършването на ръчни задания ни кара да заемем идеална позиция: ръцете са заети, само че мозъкът е свободен. 

Направи си самичък е едно от тези занимания, които разрешават това. 

Можем да стартираме с реституция на елементарни предмети. 

Правейки това, вие осъзнавате удовлетворението, което доставя ръчният труд. 
Кухнята - удобна среда за творчество
Готвенето е друга активност, която може да бъде от огромна изгода.

То подтиква сетивата, които нормално не използваме, и ни предлага набор от безкрайни благоприятни условия, с които да опитвам, без цената на грешките да е прекомерно огромна.

Можете да си купите книги с предписания, изборът е голям.

Опитайте разнообразни кухни – китайска, индийска, френска, италианска, мексиканска, американска, съветска и така нататък

Ще се учудите какъв брой разнородни и забавни ястия съществуват.

Едновременно ще развивате познания и умения, до момента в който глезите сетивата и стомаха си. 
Писането като средство за основаване на истории
Писането на писма, стихове или разкази може да бъде освен положително развлечение, само че е и евентуално лечебно средство.

По този метод ще изразите върху хартия своите мисли и усеща.

Някои могат да бъдат сюрпризирани от скрития гений, който имат.
Групов спорт
Посещението на групови спортни занимания може да се окаже вашето избавление от депресията.

По този метод ще се чувствате като част от едно цяло, ще развиете обществените си умения и ще получавате огромни дози допамин всякога. 

Изборът от тренировки е голям – от най-разпространените спортове като баскетбол, волейбол, футбол и така нататък до модерните занимания като канго, зумба, степ аеробика, пилатес, йога и редица други. 

Нашите занимания може да не решат проблем сами по себе си, само че са доста добър метод да променим порочните кръгове, които са разследване от депресията. 

Не е належащо да умирате от предпочитание да правите тези действия, просто пробвайте. 

Неусетно това може да докара до усъвършенстване.