Най-доброто време за сън, което намалява тревожността
Да спите по подобаващото време, т.е., постоянно и рано, се оказва обвързвано с намаляването на тревогата, откри ново проучване.
Тези, които си лягат по-късно също по този начин биват засипани с отрицателни мисли, за рачлика от тези, които съблюдават по-редовни часове за сън.
Хората, които имат постоянни негативни мисли по предписание усещат, че нямат надзор над тях.
Те се тревожат прекалено много за бъдещето и за предишното и мислите се промъкват и в ежедневния им живот.
Тези мисли са свързани с депресията, тревожното разстройство, обсесивно-компулсивното разстройство и обществената тревога.
“Спазването на постоянни часове за сън може да се окаже на ниска цена и елементарно разпространим метод да се справите с натрапчивите мисли, ” изяснява Джейкъб Нота, водещият създател на проучването.
