Експертът по съня посочва една храна, която никога не трябва да ядете преди лягане - и тя е категоричен фаворит
Да си легнете гладни може да ви накара да се почувствате отпадък и може също да значи, че ви е мъчно да заспите.
И макар че има някои закуски, които могат да се употребяват директно преди лягане, специалистите по съня предизвестиха, че има една, която би трябвало да избягвате непременно, тъй като въпреки да си мислите, че ви кара да спите, тя в действителност може да попречи на нощната ви отмора.
Много хора се обръщат към зърнени храни с обливане на мляко като късна вечерна закуска, с цел да избегнат пристъпите на апетит, само че съгласно Ашли Хейнсуърт от Bed Kingdom, яденето на неверен тип зърнени храни ще утежни съня ви.
Той сподели: „ Да си лягаме гладни може да навреди на възможностите ни за заслужена отмора, тъй че купа зърнени храни е известен избор като лека закуска за доста хора. Трябва обаче да обръщайте огромно внимание какво тъкмо има в зърнените храни, защото неразумният избор може да има противоположен резултат и да ни държи напред. "
Ако наличието на захар в зърнените хра...
Прочетете целия текст »
