Ако се чувствате напрегнати или ви боли някоя част от

Ако се чувствате напрегнати или ви боли някоя част от тялото, недейте да прибягвате незабавно до болкоуспокояващите. Масажната терапия може да ви помогне да се почувствате по-добре, защото тя има доста физически и душевен изгоди – от облекчение на болката, до постигане на положение на разпределяне.

За благополучие, не всеки път е належащо да посещавате теляк, с цел да извлечете тези изгоди. Самомасажът може да бъде не по-малко потребен, в случай че умеете да го прилагате вярно. 

Самомасажът е потреблението на вашите ръце, принадлежности или предмети, с цел да масажирате болезнени и схванати елементи от тялото, вместо да посетите лицензиран експерт. Усвояването на някои техники за самомасаж може да бъде потребен метод за усмиряване на напрежението и болката, причинени от неприятна поза или даже някои хронични болести. 

Ако желаете да опитате самомасаж за облекчение на болката, в галерията по-долу може да намерите някои от най-хубавите и безвредни техники за самомасаж, които да опитате вкъщи.

Самомасажът е елементарен, комфортен и на първо място на ниска цена метод да се насладите на преимуществата на масажната терапия. А какво по-хубаво от това, че може да го вършиме в уюта на личния ви дом? Може да си пуснете обичаната ви релаксираща мелодия, да запалите обичаната си ароматна свещ и въобще да си създадете мечтаната от вас атмосфера.

Самомасажните техники могат да оказват помощ за облекчение на: стрес, безпокойствие, главоболие, храносмилателни разстройства, мускулно разпъване, мускулна тресчица и доста други типове болежка.

iStock

Когато се включи като част от повсеместен проект за лекуване, самомасажът може също да помогне за справяне с хронични болести като фибромиалгия или артрит. Въпреки това не би трябвало да замества постоянното здравно лекуване!

Дори да ходите при професионален теляк, самомасажът може да удължи изгодите от лечението и да обезпечи облекчение сред обособените сесии.

Въпреки че самомасажът може да бъде ефикасен метод за облекчение на мускулното напрежение, доста хора откриват, че той просто не може да се съпоставя с работата на професионалист. Това е по този начин, тъй като когато си вършиме масаж, би трябвало да активирате някои мускули, до момента в който се пробвате да отпуснете други. Именно в това се специализират масажистите. 

И все пак има задоволително преимущества на самомасажа пред професионалния масаж. Да се масажирате вкъщи е на процедура гратис. Въпреки че е целесъобразно да инвестирате в някои масажни принадлежности, можете да го вършиме и напълно с ръцете си.

iStock

Освен това, вие най-добре познавате личното си тяло. Въпреки че професионалните масажисти са подготвени по анатомия, от време на време вие знаете най-добре къде по тялото ви са локализирани болката и напрежението.

Получаването на професионален масаж може да помогне за облекчение на напрежението за няколко дни, само че болката и дискомфортът нормално се връщат след седмица или две. За множеството хора приемането на седмичен масаж просто не е допустима алтернатива, по тази причина научаването на няколко техники за самомасаж може да ви помогне да облекчите напрежението за по-дълго време.

Най-добрият метод да предпазите тялото си от напрежение? Използвайте композиция от самомасаж и професионална масажна терапия.