Ядете Въглехидрати - Новини

... се да давате предимство на сложните въглехидрати, да консумирате достатъчно фибри, и да следите за признаци, че организмът ви може да се нуждае от промяна.

... здравеопазване и, взет като превантивна мярка, ще помогне при избягване на заболеваемостта и поддържане на здравето до напреднала възраст." Изследването е публикувано в списание Cell.

... с повече от 2 часа, рискувате да забавите възстановяването на нивата на гликоген значително. А в тази статия можете да видите Къде се съдържат бавни въглехидрати.

... често срещани при диети с високо съдържание на въглехидрати. И накрая, едно от големите предимства на диетите с ниски въглехидрати е, че те са абсурдно лесни.

... на сърцето.Ечемик. Това е чудесно средство за потискане на апетита, което е свързано с много ползи за здравето, като понижен холестерол и намалена кръвна захар.

... на сърцето. Ечемик. Това е чудесно средство за потискане на апетита, което е свързано с много ползи за здравето, като понижен холестерол и намалена кръвна захар.

... диета да е богата на въглехидрати. Това може да доведе до двустранни различия в мускулната контракция и умора, което допълнително увеличава потенциалния риск от нараняване.

... за енергия. Този процес обаче не му е присъщ по природа. Докато се адаптира има голяма вероятност да изпитвате слабост, умора, ниски нива на енергия.

... започва да черпи енергия от разграждането на мазнини и мастни киселини, като крайният резултат от този процес е освобождаването на кетони. Те причиняват лошия дъх.

... се складират под формата на мазнини. Това се случва още по-бързо, ако консумирате рафинирани въглехидрати в отсъствието на протеини, фибри и полезни мазнини. По публикацията работи:

... да се появят и болки в ставите. Рафинираните въглехидрати причиняват скованост в ставите, болезненост, понякога подуване и зачервяване. Това прави движенията трудни и силно дискомфортни. 

... повръщане. За да компенсирате това състояние, увеличете приема на въглехидрати или ако не искате да го правите, пийте вода с разтворена сол или костен бульон.