Част Бедрата - Новини

... като разтегнете левия си крак. Бавно повдигнете левия си крак, докато достигне върхова височина, след това бавно го спуснете назад. След това сменете крака си и повторете.

... да вдигате горния крак, като го задържайте за секунди горе. Направете 20 повторения. Обърнете се на другата страна и повторете същото и с другия крак.

... да правим упражненията от комфорта на дома си. Оставяме видеото по-долу и ви съветваме да го пробвате още сега, за да изглеждате страхотно за скорошните празници.

... за бърза тренировка, която ефективно ще таргетира вътрешната част на бедрата и ще ви позволи да разхождате късите панталонки това лято с още повече самочувствие.

... част на бедрата. С доза постоянство и правилна диета тази тренировка за малко над 10 минути вкъщи може да ни помогне да се сбогуваме с несъвършенствата.

... Тя не крие, че има бразилско дупе, което е без импланти, а с аква гел. С гордост говори и за силиконовите си гърди, пише "Телеграф".

... всяко изправяне връщайте краката си в събрана позиция един до друг. Направете 3 серии по 10 повторения с всеки крак, като след това смените краката.

... ще таргетира вътрешната част на бедрата и ще ви позволи да разхождате късите панталонки това лято с още повече самочувствие, предава Мssbloom.bg.    ВИЖТЕ ВИДЕОТО ТУК!!!

... поне 4 пъти седмично определена група от упражнения, които могат да бъдат допълнение към вашата основна спортна активност. Кои са те, вижте в галерията ни.

... появява по време или след тренировка. За да се предотврати това, трябва да внимавате при избора си на спортни облекла. Панталонките не трябва да са прекалено къси.