Упражненията Помагат - Новини

... се окажат по -полезни за качествения сън от възрастните възрастни, които са склонни да имат проблеми със съня.

... добавят: „Физическата активност осигурява значителни ползи както за предотвратяването, така и за управлението на рака.“ За още новини вижте Как кафето сутрин намалява риска от сърдечни заболявания?

... по-малко рушащата съня, в сравнение с интензивните тренировки. Или както обобщават учените: "Най-важното е редовно да ставате от стола си и да движите тялото си."

... попречат да напълнеете отново – просто няма да са ви достатъчни за отслабването; те играят съществена роля заедно с диетата и добрият сън.    

... сте решени да се отървете от упоритите мазнини, кардиото със сигурност е ваш съюзник, но за бързи резултати от ключово значение е и хранителният режим.

... болки в гърба. Това са упражнения с ниско натоварване, при които рискът от наранявания е минимален. Междувременно тези упражнения помагат за подобряване състоянието на ставите.

... упражнения, които няма да повлияят на способността му за заспиване. Последните проучвания оспорват идеята, че упражненията твърде късно през деня могат да нарушат съня.Четете повече информация в 

... излишните килограми, лъжете се. За да се поддържа бърз метаболизъм, тялото трябва постоянно да бъде зареждано със здравословно и балансирано количество протеини, мазнини и въглехидрати.

... учените констатирали 50-процентно подобрение сред миналите специфичната програма участници. "Получените резултати акцентират върху необходимостта от промяна от биомедицински към биопсихосоциален подход", отбелязаха авторите на изследването.