Упражнения Укрепване - Новини

... крак е почти прав, не докосва пода. Леко отпуснете гърба назад и дръжте така максимално дълго. После разменете положението на краката и повторете. Инфо: woman.ru

... излизат напред извън линията на пръстите на краката. Гледайте право напред. Пребройте до 70, след което се върнете в изходна позиция. Повтаряте няколко пъти.  

... в коляното). Не бързайте докато изпълнявате упражнението. За всеки крак се опитайте да направите по 10-12 повторения в 2-3 серии, ако сте начинаещи. Снимки: istock

... йога и автор на Методика за здраве, подмладяване и дълголетие – Иван Гарабитов. Кои са упражненията и как да ги направите четете в най-полезния сайт Zdrave.to.