Табата Тренировка - Новини

... от хронометър и мотивация. В YouTube или Spotify има много табата песни, както и мобилни приложения за контролиране на времето на нашите тренировки. Направете го!

... за всяка серия. За по-напредналите може да се направят две, три или повече четириминутни сесии с по няколко минути почивка помежду им.Примерна 4-минутна Табата тренировка...

... си, личен треньор, любим на моделите. Упражненията, които двете са подбрали, ще раздвижат цялото ви тяло само за 10 минути, без да ви трябва никакво оборудване.

... на спортния екип. Упражненията са интензивни по метода Табата, но колко страшно може да бъде нещо, което продължава само 4 минути? Не чакайте повече и опитайте тренировката:  

... идващ от Японския национален институт за спортна медицина в Токио. Тренировката бе водена от Диана Колева – треньор Фристайлър и Тихомира Степанчева – Табата треньор.

... за тренировките, както и часовете на провеждане груповите класове може да намерите на фейсбук и инстаграм страниците на спортния център.Вижте любопитни кадри от днешната тренировка:

... Трябва да сте леко приклекнали и единия крак да е зад другия, както на снимката. Направете същото с другия крак. За по-голям резултат, приклекнете повече. 

... Трябва да сте леко приклекнали и единия крак да е зад другия, както на снимката. Направете същото с другия крак. За по-голям резултат, приклекнете повече. 

... ви трябва да бъде прав. Започнете като застанете в изправена позиция. Стъпвайте встрани, като приклеквате с крака, с който не стъпвате встрани. Станете част от Jenite.bg във Facebook!