Сърцето Мазнини - Новини

... ключова роля за имунитета и превенцията на онкологични заболявания. Важно е обаче да се консумират с мярка (1-2 ядки дневно) заради високата концентрация на селен.

... на експертите по хранене в САЩ мъжете не трябва да консумират повече от две алкохолни напитки на ден, а жените - не повече от една.

... мастна киселина са богати и зехтинът, и маслините. Добавяйте ги към салатата си, за да дадете на организма си оптимална доза от мазнини и фибри.

... сирене. Една от безспорно доказаните вреди на тези мазнини е тенденциалното повишаване на холестерола в кръвта, който е основен предвестник на коронарна болест на сърцето.

... пъстърва, скумрия.Не пропускайте орехите, тъй като те са източник на омега-3 мастни киселини на растителна основа.Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg Автор: Михаела Лазарова

... Избягвайте консумацията на палмово и хидрогенирано масло, трансмазнини, които се съдържат в много чипсове, бисквити, крекери, закуски и т.н. Намалете консумацията и на пържени храни.

... мазнини. Друго проучване показа, че коремните мазнини у жените в постменопауза могат да увеличат дори риска от смърт. Резултатите от изследването са публикувани в Menopause.

... ненаситени мазнини правилният избор има двойно превантивно значение – не само за придържане към полезните растителни, но и за намаляване приема на опасните животински мазнини.