... релаксираща рутина“, казва д-р Робан. Прекарайте не повече от 15 минути за това релаксиращо занимание и след това се оставете да заспите. Още от ЛЮБОПИТНО:
Сън Душ - Новини
Учени от Тексаския университет в град Остин установиха че топъл
...... с 0,25-0,5 градуса. Тя продължава да се снижава до своя минимум, когато настъпва късният период на съня. Следващото покачване на температурата е предвестник на събуждането.
Учени от Тексаския университет в град Остин установиха че душ
...... стимулира кръвообращението и спомага за ефективното извеждане на топлината чрез кръвоносната система на ръцете и краката. Така се снижава и телесната ни температура, стимулираща заспиването.
Въпреки че някои хора смятат стартирането на деня без да
...... независимо дали става въпрос за медитация, наблюдаване на изгрева, сутрешен секс с партньора, чаша кафе с книга в ръка или просто допълнителни 20 минути сън.